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百步走不如抖一抖
更多中藥材
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說(shuō)到蠶寶寶這種小蟲(chóng)子，我們也會(huì)聯(lián)想到桑葉，因?yàn)樾Q就是吃桑葉的動(dòng)物，蠶這種動(dòng)物對(duì)于我們?nèi)梭w來(lái)說(shuō)好處非常多，比如蠶本身是一種藥材，而且拉的大便，也是一種藥材；僵蠶就是得病死的蠶，其實(shí)桑葉也是一種中藥材，那么到底僵蠶桑葉的功效分別是什么呢？大家應(yīng)......
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海洋是非常神奇和神秘的，有很多海洋里的動(dòng)物還沒(méi)能被人類(lèi)發(fā)現(xiàn)，海狗相信住在海邊或者是去過(guò)海洋館的朋友都不陌生；海狗也是有腎臟的，并且海狗腎還是一種藥材，人們經(jīng)常會(huì)使用海狗腎來(lái)泡藥酒，比如海狗腎人參酒就是常見(jiàn)的一種，那么海狗腎人參酒的功效和作用......
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國(guó)人一直對(duì)滋補(bǔ)類(lèi)的中藥非常感興趣，這個(gè)深究起來(lái)也說(shuō)不清楚從何開(kāi)始又因何開(kāi)始，也許是覺(jué)得力不從心的時(shí)候太多了吧，很多人知道虛了要滋補(bǔ)，不過(guò)還是要讓醫(yī)生幫忙診斷確認(rèn)一下比較好；那么確認(rèn)是虛的話(huà)該如何滋補(bǔ)呢，藥酒就是一個(gè)好法子，今天就給大家介紹兩......
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懷孕的過(guò)程是非常辛苦的，不僅是身材會(huì)發(fā)生很大的變化，孕婦也會(huì)出現(xiàn)很多不舒服的癥狀，尤其是在孕早期，大部分的女性都會(huì)出現(xiàn)不想吃飯或者是嘔吐等一系列不舒服的情況，這時(shí)候就更加要注意孕婦的飲食，尤其是帶有藥性的食物；螺旋藻大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，那么螺旋藻......
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螺旋藻(Spirulina)是一種低等的水生植物，螺旋藻是迄今為止發(fā)現(xiàn)的營(yíng)養(yǎng)最豐富,最均衡的保健食品之一,以天然螺旋藻為原料制作出來(lái)的螺旋藻精片是最好的,螺旋藻對(duì)人體保健很有幫助,高蛋白含量,富含多種氨基酸，那么，螺旋藻的功效與作用具體有哪......
百步走是中老年人養(yǎng)生的傳統(tǒng)妙方，而抖一抖身軀則對(duì)慢性病患者更有顯著的療效。
抖一抖軀體，在氣功中叫做“斗翎”，即仿效倦鳥(niǎo)棲枝，振羽翼、渾身顫動(dòng)，用以去疾解乏之術(shù)。其動(dòng)作要領(lǐng)是：挺胸直立，兩足分立與肩同，兩臂自然下垂，雙腿微屈，軀體有節(jié)奏地左右顫抖，顫抖時(shí)盡量使臀部擺動(dòng)，以牽動(dòng)上身及兩臂顫抖。全身放松，其速度由緩慢而逐漸加快，幅度以自我感覺(jué)胸肌震動(dòng)為度，不宜用力過(guò)猛，以舒服為佳。時(shí)間3～5分鐘，亦可適當(dāng)延長(zhǎng)。
堅(jiān)持“斗翎”練習(xí)，可以改善血液循環(huán)，使心腦獲得充足的血氧，增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，降低血液中的膽固醇、甘油三酯。