主動(dòng)養(yǎng)生遠(yuǎn)離亞健康

何謂亞健康？亞健康對人體健康有哪些影響？如何預(yù)防亞健康？在日前召開的第三屆世界養(yǎng)生大會(huì)亞健康與養(yǎng)生分論壇上，與會(huì)專家就上述問題進(jìn)行了研討。

北京老年協(xié)會(huì)副會(huì)長兼秘書長高芳堃介紹說，亞健康是國際醫(yī)學(xué)界在上個(gè)世紀(jì)80年代提出的。亞健康狀態(tài)指人體存在的一種非健康也非疾病的“中間態(tài)”。

患者雖然在身體上、心理上沒有疾病，但主觀上卻有許多不適的癥狀和心理體驗(yàn)。通俗點(diǎn)說，就是人們常說的“到醫(yī)院檢查不出病，自己難受自己知道”的那種狀態(tài)。它意味著人體在身心情感方面處于健康低質(zhì)量狀態(tài)。

她說，世界衛(wèi)生組織一項(xiàng)全球性調(diào)查結(jié)果表明，人群中符合世界衛(wèi)生組織的健康標(biāo)準(zhǔn)者約占15%，患有各種疾病者約占15%，剩下的70%左右的人都處于亞健康狀態(tài)。這些處于亞健康狀態(tài)的人，有的主要表現(xiàn)在身體方面，出現(xiàn)失眠、頭昏、乏力、疲勞等癥狀；有的主要表現(xiàn)在心理方面，情緒低落、精神萎靡、記憶力減退、焦慮煩躁等。亞健康狀態(tài)是身體發(fā)出的一個(gè)信號(hào)，說明應(yīng)注意自身健康了。不過，更令人擔(dān)憂的是，不少處于亞健康狀態(tài)的人有時(shí)往往以健康人自居，對自己的身體狀況缺乏客觀的認(rèn)識(shí)，也不具備應(yīng)有的自我保健意識(shí)。

亞健康狀態(tài)產(chǎn)生的主要原因是人體臟器功能下降，而各種儀器和生化檢查很難確診。亞健康狀態(tài)極有可能發(fā)展成多種疾病，因此，盡早準(zhǔn)確判斷出身體是否處于亞健康狀態(tài)，并進(jìn)行有針對性的調(diào)整就顯得極為重要。

論壇上，有專家介紹說，目前一些醫(yī)院及體檢中心利用經(jīng)絡(luò)能量健康檢測系統(tǒng)（ETS）對人體健康狀況進(jìn)行檢測。這一系統(tǒng)是以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說為理論基礎(chǔ)，運(yùn)用先進(jìn)的電子設(shè)備，采集人體經(jīng)穴的生物電流值，通過互聯(lián)網(wǎng)到中心數(shù)據(jù)庫進(jìn)行分析，對被檢測者的健康狀況做出全面評估，并提出規(guī)范的防治建議。它能達(dá)到數(shù)百名中外醫(yī)學(xué)專家同時(shí)網(wǎng)上會(huì)診的效果，在美國宇航員的健康檢測和保健中發(fā)揮過重要作用。ETS是無創(chuàng)傷、無輻射、無痛苦、無侵入式檢測，對人體無害，受檢者只需10分鐘即可完成全部檢測，對疾病的早期發(fā)現(xiàn)，早期診斷，早期治療有重要參考價(jià)值。

專家一致認(rèn)為，對付亞健康狀態(tài)絕不能頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳，要從整體上發(fā)現(xiàn)癥結(jié)所在，若只從局部找原因，往往不能從根本上解決問題。例如從工作壓力、從生活作息方面找尋不規(guī)律的地方，從飲食營養(yǎng)方面看看是否合理均衡，從參與運(yùn)動(dòng)方面看看是否耽于安逸，甚至要從工作環(huán)境看有無職業(yè)病影響，等等。人體是一個(gè)整體，環(huán)環(huán)相扣。因此，都市人日常生活中要預(yù)防、消除亞健康，就需要“主動(dòng)養(yǎng)生”。

北京體育大學(xué)武術(shù)學(xué)院院長王安利就運(yùn)動(dòng)與養(yǎng)生的關(guān)系做了發(fā)言。他認(rèn)為，健康只是一個(gè)相對概念，沒有最好，只有更好。人們特別是那些已經(jīng)處于亞健康狀態(tài)的人，更應(yīng)該學(xué)會(huì)主動(dòng)關(guān)心自己的身體狀況。根據(jù)他的研究成果，運(yùn)動(dòng)是營養(yǎng)和健康之間的橋梁，特別是我國傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如氣功等，是健身養(yǎng)生，防病治病，延緩衰老的有效手段，對改善人們的亞健康狀況具有很大作用。

著名心腦血管專家洪昭光教授說：“許多疾病與不健康的生活方式有很大關(guān)系。研究表明：中年時(shí)注意養(yǎng)生的人，與不注意養(yǎng)生的人相比，65歲以后所需的醫(yī)療費(fèi)用僅為后者的1/3，生命質(zhì)量指數(shù)對比也相差明顯。因此要提醒人們樹立一個(gè)觀念，那就是最好的醫(yī)生是你自己，健康在自己的手中。”