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控制“老縮”有辦法
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有沒有這樣的方子能讓眼睛清澈明亮？聲音一落，我就看到一位鶴發(fā)銀須的老人步履蹣跚地向我們走來。老人叫倪維德，出生于元末明初。這一次，經(jīng)過600多年的歷史，他給我們帶來了最驕傲的石斛夜光丸。眾所周知，古代沒有電燈。古人通常用油燈照明。油燈有一個......
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偶爾的口臭可以通過刷牙、漱口和調(diào)整飲食來去除。但如果口臭經(jīng)常發(fā)生，很可能是疾病或身體不適。誘發(fā)口臭最常見的因素是胃腸道疾病。胃腸道疾病，往往會產(chǎn)生大量腐敗的氣體，如腸胃阻塞，如便秘、胃脹、腹脹、腐爛的氣體會通過食道、口腔排氣，從而形成所謂的......
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? 飛蚊癥是什么?眼睛的飛蚊癥大多屬于正常的老化現(xiàn)象，但也有可能是其他病變，例如視網(wǎng)膜脫落，眼睛發(fā)炎等。? 飛蚊癥有什么病癥?視線范圍內(nèi)出現(xiàn)點狀、線狀、網(wǎng)狀、水泡狀，半透明或透明物件或看東西時，發(fā)現(xiàn)灰黑的點狀或呈線狀影像，隨著眼球的移動，慢......
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?抑郁癥是什么？過去常被稱為神經(jīng)衰弱，屬于輕度精神疾病?；颊叩那榫w會出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致身心失衡，情緒會繼續(xù)抑郁，對事物失去興趣或動力，思想會變得消極，從而影響正常的社會生活。抑郁癥的定義是：患者持續(xù)兩周以上，有五個或五個以上既定的生理或心理癥狀......
中國人有一種說法“老縮”，意思是人老了都比年輕時變矮一些、身高縮短至少3厘米，很多人認(rèn)為這是正常的生理現(xiàn)象而能心安理得地接受它。其實，這是由于老年人身體缺鈣造成的，是可以通過科學(xué)飲食、體育鍛煉和保健改善的。
通常老年人每天應(yīng)保證1000毫克左右鈣質(zhì)的攝入?？招牟恕A葉菠菜、厚皮菜等，含有較多草酸鈣，影響鈣吸收，老年人應(yīng)少吃。食物纖維也影響鈣的吸收，但由于它有緩解便秘、降低結(jié)腸癌發(fā)病和降低血膽固醇、預(yù)防糖尿病的作用，提倡老年人適當(dāng)攝入。適宜的蛋白質(zhì)有利于鈣吸收，但過高量蛋白質(zhì)增加尿鈣排出，反倒得不償失。通過鈣強(qiáng)化劑來保證老年人攝入并吸收足夠的鈣是切實可行的，適當(dāng)增加維生素D有助于鈣的吸收，因此老年人每日服用適量的碳酸鈣，方便又經(jīng)濟(jì)，是比較理想的補(bǔ)鈣選擇。