綜合調(diào)理防骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松癥是中老年人的常見(jiàn)疾病，有資料顯示，全世界大約有2億多患者，我國(guó)已近9000萬(wàn)。

骨質(zhì)為啥會(huì)疏松

當(dāng)人體的骨量減少時(shí)，骨的微觀結(jié)構(gòu)退化，致使骨的強(qiáng)度下降，脆性增加，這就是骨質(zhì)疏松癥。

中國(guó)中醫(yī)研究院廣安門醫(yī)院老年病科的朱建貴主任介紹，造成骨質(zhì)疏松的原因很多。首先是人體代謝的異常，骨是人體儲(chǔ)備營(yíng)養(yǎng)的倉(cāng)庫(kù)，當(dāng)人體對(duì)鈣的吸收下降時(shí)，血液中的鈣含量就會(huì)減少，這時(shí)就要從骨質(zhì)中來(lái)吸收鈣以補(bǔ)充血液中鈣的不足。而骨中的鈣含量一旦減少，即可引起骨質(zhì)疏松。其次是人體內(nèi)某些激素的減少，使得人體吸收鈣的能力下降而致骨質(zhì)疏松，如女性絕經(jīng)后，雌激素分泌減少可引起骨質(zhì)疏松癥。其他如不良的生活習(xí)慣、藥物因素、缺乏運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)和日照不足等都可成為骨質(zhì)疏松癥的誘因。

骨質(zhì)疏松后果嚴(yán)重

朱主任說(shuō)，絕經(jīng)后的女性以及55歲以上的男性是骨質(zhì)疏松癥的高發(fā)人群。當(dāng)這些人出現(xiàn)有腰背痛、腿痛、腕痛、頸痛，以及下肢抽筋等癥狀時(shí)，都可懷疑是骨質(zhì)疏松癥。出現(xiàn)癥狀時(shí)，最好及早到醫(yī)院去檢查，以免耽誤病情。

骨質(zhì)疏松癥所造成的不良后果是非常嚴(yán)重的，它最容易導(dǎo)致的是骨折，如腕骨、鎖骨、髖骨、脊柱骨骨折，當(dāng)患者骨折后又會(huì)引起長(zhǎng)期的慢性疼痛。數(shù)次的錐體壓縮性骨折會(huì)引起駝背和身高變矮。更為嚴(yán)重的是，心肺功能不好的老年人，如果髖骨骨折，則很難進(jìn)行手術(shù)，這樣就會(huì)產(chǎn)生惡性循環(huán)，引起諸多的并發(fā)癥，這將導(dǎo)致其中15%~25%的人死亡。

骨質(zhì)疏松癥所造成的骨折，50%的人會(huì)終生殘疾，生活不能自理，生活質(zhì)量明顯下降。同時(shí)，其醫(yī)療保健費(fèi)用又是很高的。在美國(guó)，每年因骨質(zhì)疏松造成骨折的治療費(fèi)用約為100億美元。

綜合調(diào)理防骨質(zhì)疏松

據(jù)朱主任介紹，由于骨質(zhì)疏松癥的病因多端，病變復(fù)雜，防治工作非單一方法所能，有必要從幾個(gè)方面進(jìn)行綜合調(diào)理。

首先要有足夠的營(yíng)養(yǎng)。每天需補(bǔ)充800~1000毫克的鈣，0.25~0.5微克的維生素D3，應(yīng)多吃魚、蝦、海帶等海產(chǎn)品，還有豆制品、排骨湯等也是很好的選擇。絕經(jīng)期的婦女可少量補(bǔ)充一些雌激素，但要在專科醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

現(xiàn)在常有廣告宣傳，稱某些治療骨質(zhì)疏松的藥品或保健品為“純中藥制劑”，但實(shí)際上有的卻含有大量的激素。這些產(chǎn)品當(dāng)時(shí)吃了會(huì)非常有效，但如果長(zhǎng)期服用，由于無(wú)法掌握其中激素的劑量，其產(chǎn)生的后果是很嚴(yán)重的，因此，不要盲目跟著廣告走。

其次，應(yīng)該進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。人的骨量每年會(huì)減少約0.3%~0.5%，患老年骨質(zhì)疏松癥者會(huì)減少1%，絕經(jīng)后的婦女每年則會(huì)減少2%~3%。而如果進(jìn)行長(zhǎng)期循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)，是可減少骨量丟失的。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)細(xì)胞的活性，60歲以上的老年人如果每天堅(jiān)持做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、打太極拳等，可使骨骼年輕20年。

再次，定時(shí)的健康檢查將會(huì)使人們遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松的傷害。35歲以后的女性、40歲以后的男性應(yīng)每年進(jìn)行一次骨密度檢查，一旦發(fā)現(xiàn)骨密度減低，及早防治。

朱主任認(rèn)為，從中醫(yī)的來(lái)講，補(bǔ)肝腎可壯骨、健骨，抑制骨吸收，促進(jìn)骨形成，減少骨量的丟失，還能穩(wěn)定和提高性激素水平；健脾可促進(jìn)運(yùn)化、吸收，增加人體對(duì)鈣、磷、維生素D等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收；骨質(zhì)疏松癥多為血不榮筋，血不養(yǎng)骨，養(yǎng)血活血可減輕疼痛，緩解抽筋癥狀。所以，在一定的時(shí)候，比如骨質(zhì)疏松癥狀較重時(shí)，可以找中醫(yī)大夫辨證地開(kāi)一些中藥湯劑，這會(huì)對(duì)緩解癥狀有很大的好處。