中醫(yī)古籍

  • 膳食纖維不愧是護(hù)心使者

    一項(xiàng)新的研究顯示，日常飲食中缺少膳食纖維，尤其是水溶性纖維，會(huì)增加患心臟病的危險(xiǎn)。

    美國(guó)新奧爾良一所大學(xué)的研究人員對(duì)近10000名參加美國(guó)健康與營(yíng)養(yǎng)調(diào)查流行病學(xué)跟蹤研究的成年人進(jìn)行了問(wèn)卷調(diào)查，了解他們24小時(shí)的飲食情況，并對(duì)他們進(jìn)行為期19年的隨訪。期間，有1800多人患冠心病，近3800人患其他類型的血管疾病。研究發(fā)現(xiàn)，日常飲食中富含膳食纖維的人患心臟病的危險(xiǎn)比日常飲食中含膳食纖維量最低的人要低12％，患血管疾病的危險(xiǎn)也會(huì)下降11％。而水溶性纖維對(duì)心臟的保護(hù)性更明顯，能把患心臟病的危險(xiǎn)降低15％。

    該項(xiàng)研究結(jié)果支持美國(guó)心臟病協(xié)會(huì)對(duì)膳食纖維日攝取的建議，建議要求個(gè)人每天要從飲食中攝取大約25～30克的膳食纖維。

更多中藥材
  • 今天來(lái)和大家說(shuō)一說(shuō)，中醫(yī)上講望而知之謂之神，望面色，望形體，望舌苔，望舌質(zhì)，舌下絡(luò)脈可以幫助中醫(yī)對(duì)患者進(jìn)行辨證，我們說(shuō)舌為心之苗竅，這就說(shuō)明通過(guò)舌相可以看出心臟的一些病態(tài)反應(yīng)，特別是舌下的青筋，可以反映心血管淤堵的這樣一個(gè)苗頭。通常來(lái)說(shuō)，正......
  • 身體健康的人，舌頭紅潤(rùn)有光澤，舌苔表面的光滑無(wú)異常，但是如果舌頭中間出現(xiàn)了裂痕，而且久久不會(huì)消失，這說(shuō)明咱們的身體可能出現(xiàn)了一定的問(wèn)題，要引起一定的重視。那么舌頭有裂紋究竟有哪些原因呢？第一，陰虛血虧，身體內(nèi)血熱內(nèi)盛，舌面就會(huì)出現(xiàn)萎縮，并且......
  • 大家可以看看這個(gè)方子。枳術(shù)湯出自東漢大醫(yī)張仲景《金匱要略》，該方由枳實(shí)、白術(shù)兩味中藥組成。枳實(shí)味苦，心酸，性溫，歸脾胃大腸經(jīng)，苦難能降，是往下走的，剛好把上沖的那股氣兒給降下來(lái)。我們常說(shuō)脾虛生痰濕，氣滯也會(huì)生痰，而且氣滯的痰容易卡在咽喉，枳......
  • 第一消化不良，脾胃虛弱典型的臨床表現(xiàn)就是消化不良，我們都知道胃主受納脾主運(yùn)化的，脾和胃不能很好的工作，那么就會(huì)出現(xiàn)食欲不振，胃脘不適等癥狀。第二排便不暢，通常來(lái)講，如果你脾胃虛弱了，那么下邊就會(huì)出現(xiàn)兩種狀態(tài)，第一種呢，就是大便溏薄，甚至叫做......
  • 首先，我們要做的就是調(diào)節(jié)飲食，這是最不花錢(qián)也是最有效的方法，用藥期間干鍋燒烤，路邊攤小吃，煙酒辛辣，通通需要忌口，平時(shí)啊，可以選擇一些既清淡又有營(yíng)養(yǎng)的容易消化的食物。第二，就是需要調(diào)節(jié)情志，都說(shuō)性格決定命運(yùn)，做一些自己喜歡做的一些事情，讓自......