女性駕車更要重保健

隨著社會(huì)的發(fā)展，女性駕駛員越來(lái)越多。專家認(rèn)為，失眠、惡心、心悸、氣喘、便秘等“亞健康”狀態(tài)，不僅男駕駛員有，女性駕駛員也有。因此，女性駕車時(shí)必須注意保健，具體應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：

一要心平氣和。女駕車一族應(yīng)在繁忙的工作學(xué)習(xí)中保持坦然平靜的心態(tài)，不要把工作壓力和生活中的不快都施加給“方向盤(pán)”，令神經(jīng)系統(tǒng)和車速處于緊張狀態(tài)。這樣做既容易傷害身體，也容易導(dǎo)致事故的發(fā)生。

二要精力集中，開(kāi)車時(shí)少說(shuō)話。醫(yī)學(xué)研究表明，開(kāi)車時(shí)講話30秒，可使心肌耗氧量增加10％左右，所以駕駛員不宜多說(shuō)話。尤其是初次開(kāi)車的女性說(shuō)話過(guò)多，容易分散注意力，導(dǎo)致意外發(fā)生。所以，即使在工作中感到焦慮煩躁，也不要在開(kāi)車時(shí)喋喋不休，更不要在開(kāi)車時(shí)打手機(jī)。

三要冷暖適度。開(kāi)車的女性要注意保暖，因?yàn)楹浯碳?huì)使冠狀動(dòng)脈發(fā)生痙攣，血液淤滯，容易引起心臟不適，誘發(fā)心梗。夏天開(kāi)車時(shí)，空調(diào)不宜開(kāi)得過(guò)冷，尤其要注意腿部保暖。不然，時(shí)間長(zhǎng)了，容易患上風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

四要預(yù)防失眠。睡前用熱水泡腳15分鐘，或洗個(gè)熱水澡，有利于消除疲勞，幫助入睡。睡前喝杯糖水，對(duì)因煩躁、興奮而失眠者十分有效。牛奶中含有一種使人產(chǎn)生疲勞感覺(jué)的生化物質(zhì)色氨酸，失眠者臨睡前喝杯牛奶，可起到催眠作用。

五要常飲開(kāi)水。很多剛學(xué)會(huì)開(kāi)車的女性，因長(zhǎng)時(shí)間坐在車?yán)锿洈z入足夠的水分，容易造成習(xí)慣性便秘。尤其是患有冠心病或高血壓的女性，更應(yīng)注意保持大便通暢。要養(yǎng)成經(jīng)常飲水，按時(shí)排便的習(xí)慣。