瑜伽：平靜中減肥

姚楚楚 女25歲 某外貿(mào)公司業(yè)務(wù)代表

身高只有1.66米的我，體重57公斤。盡管在別人眼里我不算胖，但為了在大學(xué)畢業(yè)后找到一個好工作，我開始塑造良好的外在形象。聽說練瑜伽很有好處，我拿自己打工掙的1200元錢報了名，成為瑜伽館里的會員。

與其他的體育鍛煉項目比較，瑜伽注重的是內(nèi)在的東西，這也是我喜歡瑜伽的原因。通過學(xué)習(xí)呼吸的方法以及練習(xí)各種姿勢，在塑造外在形象的同時，還可以讓我這個脾氣急躁的人獲得一種源于內(nèi)心的力量，讓浮躁的性格趨于平靜。別看有些瑜伽動作比較難完成，其實練習(xí)起來并不復(fù)雜，因為有心去練，我漸漸喜歡上了瑜伽。

由于練瑜伽不受空間、時間限制，我每天抽出半小時在宿舍練習(xí)。教練告訴我，瑜伽是一種緩解壓力、平靜內(nèi)心、樹立自信的好方法。經(jīng)過實踐，我對瑜伽有了較深的體會。我按照動作的難易順序，每天堅持練習(xí)。每次練完瑜伽后，我基本上不怎么出汗，也感覺不到累，反倒覺得精力充沛。這種減肥方式很適合我這種怕吃苦的人。

練習(xí)了三個月，加上控制飲食，我很快就發(fā)現(xiàn)了自己的改變，體重從57公斤減到51公斤，高挑的身材，纖細(xì)的腰身，平和的心態(tài)，溫婉的語調(diào)，讓我在畢業(yè)后順利進入一家外貿(mào)公司。據(jù)“內(nèi)線”透露，當(dāng)時我的外形條件好幫了大忙。

方法：瑜伽+飲食控制。

時間：3個月。花費：1200元。

效果：減重6公斤。