中醫(yī)古籍
  • 孕婦幾乎都缺鈣

    孕婦的腿肚子愛抽筋,多半是由于缺鈣引起的,去醫(yī)院就診,醫(yī)生會囑咐多吃些富含鈣質(zhì)的食品,另外再補(bǔ)點(diǎn)鈣。其實如果是在正規(guī)醫(yī)院堅持參加產(chǎn)檢的孕婦,會發(fā)現(xiàn)無論你是否提出要求,到一定的時候,大夫都會主動為其開一些鈣片。難道所有的孕婦都缺鈣嗎?沒有缺鈣癥狀就補(bǔ)鈣會不會造成補(bǔ)鈣過量呢?

    海軍總醫(yī)院產(chǎn)科主任呂濱江說,包括海軍總醫(yī)院在內(nèi)的幾家醫(yī)院曾經(jīng)做過一次調(diào)查,結(jié)果是幾乎所有的孕婦都缺鈣,臨床經(jīng)驗也證實了這個說法。原因是中國人飲食結(jié)構(gòu)中乳制品的攝入仍然不高,孕期孩子骨骼和牙齒的發(fā)育,又特別需要鈣,單純地依靠飲食已經(jīng)滿足不了這種需求。

    孕婦每天需要1000~1500毫克的鈣,除去從食物中獲取,還需額外地補(bǔ)充600毫克左右。

    呂主任說,孕12周以前,有些孕婦因為妊娠反應(yīng),不太喜歡用藥,早期胎兒對鈣的需求量也不大,所以一般是在孕20周以后醫(yī)生會建議孕婦開始補(bǔ)鈣,到了孕27周、28周以后,隨著胎兒迅速生長的需要,就一定需要補(bǔ)鈣了,而且不喜歡吃肉和豆制品的孕婦應(yīng)該更早一些開始補(bǔ)。

    孕婦的食欲通常比較旺盛,直接從食物中補(bǔ)充鈣不是更好嗎?讓我們來計算一下,1袋250克的牛奶含鈣量是273毫克,要想補(bǔ)足1000毫克的鈣,每天要喝4袋牛奶,并且牛奶中的鈣并不一定被完全吸收。所以,直接補(bǔ)充鈣制劑是比較好的辦法,而且現(xiàn)在的鈣劑多數(shù)包含促進(jìn)吸收的維生素D。當(dāng)然,蝦皮、海帶和豆制品這些富含鈣的食物還是要多吃,戶外曬太陽也是必不可少的。

    孕婦缺鈣的癥狀可以是抽筋、骨頭酸痛等,也可能沒有什么癥狀,所以容易被忽視,而且大夫開出鈣片后,有些人也不愿服用,一是嫌麻煩,二是怕補(bǔ)過了有副作用。

    呂主任說,醫(yī)生開給孕婦的量每天只有幾百毫克,不會超量。孕婦嚴(yán)重缺鈣,會導(dǎo)致孩子將來患佝僂病,自己產(chǎn)后也會骨質(zhì)疏松等,這些疾病帶來的困擾要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于孕期堅持補(bǔ)鈣。補(bǔ)鈣的時間全天均可,因為鈣在晚上流失得多一些,所以晚飯后補(bǔ)鈣效果更佳。

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