以健康生活方式對(duì)抗癌癥

癌癥被稱為“20世紀(jì)的瘟疫”。專家指出，直接與遺傳、職業(yè)有關(guān)的癌是有的，但為數(shù)不多，而與人類生活方式或是生活行為有關(guān)的癌，卻占80％。

何謂“生活方式癌”

通常所說(shuō)的肝癌、胃癌、肺癌等，是從器官名稱上區(qū)分癌癥的。若從發(fā)病原因看，癌癥大致可分三類，即：生物致癌，包括病毒和寄生蟲(chóng)，如白血病、鼻咽癌、直腸癌等；化學(xué)物質(zhì)致癌，如亞硝胺、苯并芘可致食管癌、肺癌；物理因素致癌，如過(guò)多照射射線可致白血病等。

每個(gè)人身上都既有原癌基因，又有抗癌基因。一般情況下，它們都處于封存不動(dòng)狀態(tài)，但在特殊情況下，原癌基因被激活或抗癌基因丟失，人就會(huì)患上癌癥。原癌基因的被激活和抗癌基因的丟失，都與人們的生活方式和生活行為等外界因素有關(guān)。例如，苯并芘是一種致癌物質(zhì)，它是如何進(jìn)入人體并引起肺癌的呢◇是因?yàn)槌闊煂?dǎo)致人體吸入大量苯并芘，這就是典型的“生活方式癌”。

生活方式與癌癥關(guān)系密切

衣食住行都會(huì)引發(fā)“生活方式癌”，其中以飲食與癌癥的關(guān)系最為密切。

高脂肪、高熱量膳食，可致乳腺癌、大腸癌、胰腺癌、前列腺癌。高鹽、霉菌污染、腌制、熏烤煎炸食品，可致胃癌、肝癌、鼻咽癌。長(zhǎng)期高脂肪、低纖維膳食，可致大腸癌。酒精雖然至今尚未被證實(shí)為致癌物質(zhì)，但已證實(shí)為促癌物質(zhì)?；疾《拘愿窝缀罄^續(xù)飲酒的人與患上肝炎后不再飲酒的人相比，前者患肝癌的危險(xiǎn)性高出后者2倍。

此外，某些生活習(xí)慣和行為方式也會(huì)引發(fā)癌癥，比如經(jīng)常以車(chē)代步、以電梯代步易患大腸癌；口腔不潔易患口腔癌癥；不潔性生活可致陰莖癌與宮頸癌；長(zhǎng)期吸煙與被動(dòng)吸煙、廚房空氣污染可致肺癌、胃癌、喉癌、膀胱癌等。

生活環(huán)境的改變會(huì)給人帶來(lái)不同的情緒變化，醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，這也與癌癥的發(fā)生有關(guān)。比如性格憂郁的人和飯后時(shí)常生悶氣的人易得胃癌；脾氣暴躁的人易得肝癌等。

“冰箱銷量上升，食管癌發(fā)病下降”這句話非常形象地描述了生活方式與癌癥的密切關(guān)系。因?yàn)楸滗N量上升意味著生活水平的提高、營(yíng)養(yǎng)的改善以及保鮮技術(shù)的進(jìn)步，這使得人們攝取的腌制食品數(shù)量大大減少，食管癌、胃癌的發(fā)生隨之下降也就在情理之中了。

重建健康的生活方式

改變舊有生活方式的確可以改變癌癥發(fā)生的概率，這是預(yù)防“生活方式癌”最大的動(dòng)力。

以女性惡性腫瘤為例。據(jù)統(tǒng)計(jì)，上海女性所患的惡性腫瘤中，過(guò)去極少見(jiàn)的乳腺癌現(xiàn)在排到了第一位，因?yàn)槿橄侔┑陌l(fā)生與營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、哺乳過(guò)少有關(guān)。這是生活方式改變導(dǎo)致女性癌癥排序發(fā)生變化的最生動(dòng)的例子。

生活方式的不同還使城市與農(nóng)村的癌癥排序譜有所不同。在農(nóng)村，發(fā)病率居高的是胃癌與食管癌，而在大城市則是肺癌、直腸癌等。上海市民中，大腸癌的發(fā)病率在各種癌癥發(fā)病率的順序中已從第六位升至第四位，發(fā)病人數(shù)凈增3倍，與近年來(lái)脂肪的消費(fèi)增幅恰成正比。1998年，美國(guó)首次出現(xiàn)癌癥死亡率下降的趨勢(shì)，這是因?yàn)槊绹?guó)人更早更多地意識(shí)到了癌癥與飲食習(xí)慣有關(guān)，通過(guò)改變飲食習(xí)慣、戒煙及提高乙肝疫苗普及率，腫瘤患者人數(shù)得以逐步減少。

從預(yù)防學(xué)的角度提出預(yù)防“生活方式癌”的新概念，主要目的在于倡導(dǎo)人們建立健康的生活方式，樹(shù)立防癌意識(shí)，切斷生活方式與癌癥的通道。