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“坐班族”要?jiǎng)右粍?dòng)
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可能很多朋友并沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)通過(guò)艾灸可以治療感冒，我們感冒的時(shí)候非常容易打噴嚏咳嗽或者是怕冷頭痛，精神不振等。這個(gè)時(shí)候如果不積極治療病情有可能加重，通過(guò)艾灸治療感冒不會(huì)有任何因?yàn)樗幬锒鴮?dǎo)致的副作用，并且操作起來(lái)痛苦相對(duì)較小，見(jiàn)效也比較快。下面就......
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在冬天的時(shí)候人們可能感覺(jué)到四肢冰涼，晚上睡覺(jué)的時(shí)候很長(zhǎng)時(shí)間都不會(huì)感覺(jué)到身子暖和，在中醫(yī)里面這種現(xiàn)象叫做命門(mén)火衰，此時(shí)可以通過(guò)艾灸來(lái)進(jìn)行身體保健，從而還解四肢清冷冰涼的現(xiàn)象。當(dāng)然艾灸命門(mén)穴的作用還有很多，比如調(diào)節(jié)臟腑功能，去除老人斑青春痘等，......
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近年來(lái)，人們?cè)谏钗镔|(zhì)水平大力提高的情況下也開(kāi)始了養(yǎng)生保健活動(dòng)，例如購(gòu)買(mǎi)各種保健藥材成為時(shí)尚，其中冬蟲(chóng)夏草是比較手歡迎的一種藥材，人人都希望自己的身體能夠長(zhǎng)久的健康下去，由于人們對(duì)于養(yǎng)生保健的知識(shí)還比較匱乏，部分人遇到了冬蟲(chóng)夏草長(zhǎng)毛的現(xiàn)象，......
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補(bǔ)氣養(yǎng)血已經(jīng)成為了大家都非常關(guān)心的話題，這是因?yàn)檠a(bǔ)氣養(yǎng)血看起來(lái)這是一件非常小的事情，但是補(bǔ)氣養(yǎng)血卻對(duì)于女性的健康有著非常大的幫助，因此越來(lái)越多的人關(guān)注這個(gè)問(wèn)題，在調(diào)理血?dú)獠蛔氵@個(gè)方面最有發(fā)言權(quán)的應(yīng)該就是我們的中醫(yī)了，因?yàn)橹嗅t(yī)對(duì)于這個(gè)問(wèn)題已經(jīng)......
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對(duì)于喜愛(ài)奇珍異寶的人士來(lái)說(shuō)冬蟲(chóng)夏草這種藥材寶貴無(wú)比，因?yàn)槎x(chóng)夏草能夠幫助人們解決身體的疾病問(wèn)題，而且效果是獨(dú)一無(wú)二的，因此，人們?cè)谔厥馇闆r下也會(huì)不惜一切來(lái)食用冬蟲(chóng)夏草，但是不少人都擔(dān)心冬蟲(chóng)夏草的藥性太強(qiáng)，會(huì)引起上火，那么，冬蟲(chóng)夏草吃了上火嗎......
知識(shí)經(jīng)濟(jì)的到來(lái)，使腦力勞動(dòng)者的人數(shù)日益增多。坐著工作雖然感覺(jué)舒服，但對(duì)健康卻未必是好事。多數(shù)“坐班族”都有腰酸背痛的感覺(jué)，日益加粗的腰部也讓人大為頭疼，其實(shí)坐出來(lái)的毛病遠(yuǎn)不止這些。
久坐者血液循環(huán)減慢，體內(nèi)靜脈回流受阻，血液淤積后使靜脈曲張，增加了患痔瘡的風(fēng)險(xiǎn)。女性還會(huì)因盆腔靜脈回流受阻，淤血過(guò)多而導(dǎo)致盆腔炎、附件炎等婦科疾病。久坐少動(dòng)者的骨連接處缺少黏液而變得干燥，易引發(fā)關(guān)節(jié)炎和脊椎病。久坐不動(dòng)不僅會(huì)引起頸椎僵硬，影響頸動(dòng)脈對(duì)頭部的供血，還破壞了正常的生理彎曲，出現(xiàn)弓背或骨質(zhì)增生等。
久坐少動(dòng)者熱量消耗少，心臟工作減少，心肌收縮無(wú)力，易患動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病等心血管疾病。久坐不動(dòng)者的胃腸蠕動(dòng)慢，正常攝入的食物聚積于胃腸，使胃腸負(fù)荷加重，長(zhǎng)此以往可導(dǎo)致胃及十二指腸潰瘍等慢性頑疾。食物中的脂類(lèi)、淀粉等也會(huì)過(guò)多地轉(zhuǎn)變?yōu)橹荆瑢?dǎo)致肥胖，加速心血管系統(tǒng)疾病的發(fā)生。
德國(guó)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為，久坐不動(dòng)的人易患癌癥。因體內(nèi)免疫細(xì)胞的數(shù)量隨著活動(dòng)量的增加而增加，坐著的時(shí)候，人體的重心就被分成兩個(gè)，一個(gè)重心位于心肺部，另一個(gè)位于腿部，身體的壓力平衡會(huì)受到干擾，體內(nèi)的代謝過(guò)程也會(huì)受到影響。
醫(yī)學(xué)專(zhuān)家建議，假如你因工作需要不得不長(zhǎng)時(shí)間坐著，首先要保持正確的坐姿，即上半身應(yīng)該垂直如一直線，座椅的軟硬度要適中，大腿應(yīng)該以接近水平放置為好，腳底板以平放為佳。其次，每隔2小時(shí)應(yīng)進(jìn)行一次約10分鐘的活動(dòng)；最好進(jìn)行一些活動(dòng)頸、腰、腿部的運(yùn)動(dòng)，避免以上疾病的發(fā)生。如果這些都做不到，至少要做一下最簡(jiǎn)單的座椅健身操：首先，按順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蚋鬓D(zhuǎn)動(dòng)頭部5次；然后將頭部和肩部向后盡量伸展，這樣幾次后，再交替地拉扯雙臂，上、下、左、右各幾次，然后上身向后仰，再?gòu)澭M量摸地面，最后用指尖輕擊頭部。