中醫(yī)古籍

  • 揉神門(mén)和涌泉能防失眠

    神門(mén)穴位于手掌向上前臂靠小指一側(cè)手腕橫紋之上。兩手各一。用拇指與食指夾住穴位，用拇指指腹慢慢按壓搓揉穴位，直到產(chǎn)生睡意為止。

    將腳底弓起，凹陷的中心點(diǎn)就是涌泉穴。在睡前先以熱水泡腳，再用拇指按摩涌泉穴，直到發(fā)熱為止。

    另外，人們睡前飲用菩提花茶可以起到安神、幫助睡眠的作用。將5克干燥菩提放入壺中，用開(kāi)水沖泡，放置5分鐘后飲用，注意不宜飲用過(guò)多。

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