步行改善肺功能

對于慢性支氣管炎、肺氣腫患者來說，改善肺功能是十分重要的。肺功能的改善，可使患者的咳嗽、咳痰、氣短等癥狀得到緩解，減少急性發(fā)作的可能。

研究表明，藥物對改善患者肺功能基本上不起什么作用，而運動對患者的肺功能改善有很大幫助。運動的方式方法很多，其中步行是一種簡便易行且行之有效的鍛煉方法。步行時兩腿邁動能促進腹部肌肉有節(jié)律地收縮，雙臂的擺動能增加肺通氣量，改善肺功能。

只要身體狀況許可，患者每日都可進行步行鍛煉。每天1～2次，每次500～1500米，以適合自己身體狀況的速度行走，行走中可間有中速走或快速走，與緩行相交替。行走時可配合呼吸鍛煉，一般為四步一吸氣或六步一吸氣。應注意的是，步行鍛煉后心率不應過快，并且沒有胸悶、頭昏等不適反應；否則，應采取應對措施。

步行鍛煉貴在堅持不懈。一般來說，清晨寒冷、空腹、午后陽光過于強烈時，不宜鍛煉，最好選在早飯后或晚飯后進行。