夫妻吵架勿傷和氣

已婚男女的吵架頻度確實(shí)要比未婚男女多得多。事實(shí)上夫妻吵架并不要緊，而重要的是看他們是“如何”吵架的。不同的人處理怒氣的方式也不相同。對(duì)于心中的憤怒，有的拒絕承認(rèn)，有的不露聲色，有的加以控制，還有的一有機(jī)會(huì)就發(fā)泄一通。不過夫妻之間處理怒氣最有害的方式即是根本不予處理而聽之任之。這么一來怨恨便可能在夫妻心中扎下根來，并使他們雙雙陷入一種埋怨和敵意的惡性循環(huán)中難以自拔。那么如何實(shí)現(xiàn)夫妻吵架不傷和氣？美國婚姻問題專家瑪格麗羅森經(jīng)研究提出了以下14條合理化建議:

不要老是想占上風(fēng)。要知道，在大多數(shù)的夫妻吵架中，不管哪一方，往往既有正確的一面，又有錯(cuò)誤的一面。

精心選擇協(xié)商時(shí)間。務(wù)必安排合適的時(shí)間和地點(diǎn)來消除雙方的矛盾，千萬別在疲勞困頓或毫無準(zhǔn)備之時(shí)匆匆地將難題擺上桌面。

提出問題須清楚、具體。不妨一次只討論一個(gè)重大問題，將注意力集中在你想表達(dá)的觀點(diǎn)上，同時(shí)注意在表達(dá)意見時(shí)盡量做到客觀、公正些。

作出建議。設(shè)計(jì)出種種解決方案，從中選取看上去最能使雙方都滿意的一種?！白屛覀円黄鹫艺椅覀兊墓餐c(diǎn)”或“肯定有我們或多或少意見一致的地方”———這樣的話語能表明你對(duì)協(xié)商是認(rèn)真的、誠心的。

熟悉自己的身體反應(yīng)。學(xué)會(huì)識(shí)別你的身體對(duì)憤怒可能做出的種種生理反應(yīng)。要知道，這些“身體信號(hào)”可起到類似“警鐘”的作用，可在怒氣大發(fā)作之前提醒你將其加以分解或緩解。

換換環(huán)境。當(dāng)你在氣頭上時(shí)，你很可能說出難聽的話或做出令你自己也感到遺憾的事。故不妨?xí)簳r(shí)轉(zhuǎn)換一下環(huán)境。你可以說：“眼下我感到難以控制我的情緒，我最好能出去一會(huì)兒?！蹦憧梢栽谕庀囊稽c(diǎn)體力，如散步啦，清掃一下車庫啦等等。等你恢復(fù)平靜后，再詢問對(duì)方是否樂于重新你們的“談判”。

安撫對(duì)方。當(dāng)對(duì)方怒發(fā)沖冠時(shí)，不妨讓其確信你仍在關(guān)注、在傾聽，但可謝絕在此氣氛中和對(duì)方再繼續(xù)交談。你們還可以做出一個(gè)決定：以后每當(dāng)一方發(fā)火時(shí)另一方就可說一個(gè)詞，甚至一個(gè)使雙方都感到好笑的“怪詞”。這樣一旦發(fā)生了“火爆”場(chǎng)面，此詞就可能帶來笑聲，由此緊張氣氛也可能隨之得以化解。

堅(jiān)持互相尊重。雙方都應(yīng)保證不說臟話、譏諷話，不作人身攻擊。“文明吵架”意味著雙方都不向?qū)Ψ阶錾眢w和言語上的攻擊。諸如謾罵、詛咒、吼叫、譴責(zé)均應(yīng)在避免之列。同樣也不要將“分居”、“離婚”等作為對(duì)對(duì)方的一種威脅掛在嘴上。

善待曾經(jīng)有過的信任。不要將以前要好時(shí)對(duì)方說給你聽的心里話作為現(xiàn)在爭(zhēng)吵時(shí)的一種“殺手锏”來制服對(duì)方。如果你這么干了，你就背叛了對(duì)方曾經(jīng)有過的對(duì)你的一份信賴，今后對(duì)方會(huì)對(duì)你們的情感缺乏安全感。

相互認(rèn)可。相互認(rèn)可對(duì)方的心情和感覺，不要做裁決或批評(píng)。許多夫妻在一起就是不能心心相印。你應(yīng)該隨時(shí)作出努力來解開困擾對(duì)方的心結(jié)。諸如“請(qǐng)把你的想法多多講給我聽”之類的話語，可幫助打破相互仇視的僵局。

不要否認(rèn)心中的怒氣。不妨提醒自己：生氣是正常事，因而不應(yīng)有負(fù)罪感，認(rèn)可心中的怒氣反過來可給你力量。

勿半途而廢。不要中途放棄，一直努力下去，直到雙方都同意矛盾已消除。

不要斤斤計(jì)較。本來你也許可以順利地化解你們之間的宿怨，但斤斤計(jì)較卻可由于人為制造的怨恨而以失敗告終。

爭(zhēng)吵只是爭(zhēng)吵。盡管你們雙方意見不合，但你們并非敵人。不過同時(shí)你也得明白，不管雙方愛得有多深，分歧最終卻總歸會(huì)引發(fā)矛盾，故及時(shí)盡快化解分歧系上上策。