克服嫉妒心理5法

心理學(xué)家的觀察研究證明，嫉妒心強(qiáng)烈的人易患心臟病，而且死亡率也高；而嫉妒心較少的人群，心臟病的發(fā)病率和死亡率均明顯低于其他人，只有前者的1／3～1／2。此外，如頭痛、胃痛、高血壓等，易發(fā)生于嫉妒心強(qiáng)的人，并且藥物的治療效果也較差。下列方法能幫您克服嫉妒心理：

（1）正確認(rèn)識(shí)法：嫉妒心的產(chǎn)生往往是由于誤解所引起的，即人家取得了成就，便誤以為是對(duì)自己的否定。其實(shí)，一個(gè)人的成功不僅要靠自己的努力，更要靠別人的幫助，榮譽(yù)既是他的也是大家的，人們給予他贊美、榮譽(yù)，并沒(méi)有損害你。

（2）攻擊嫉妒法：嫉妒心一經(jīng)產(chǎn)生，就要立即把它打消掉，以免其作祟。這種方法，需要靠積極進(jìn)取，使生活充實(shí)起來(lái)，以期取得成功。

（3）“想開些”消除法：人生總有不如意之事，所謂“人人都有本難念的經(jīng)”即是此理。如果正處在憤怒、興奮或消極的狀態(tài)下，能較平靜、客觀地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，是能達(dá)到克服嫉妒的目標(biāo)的。

（4）正確比較法：一般而言，嫉妒心理較多地產(chǎn)生于周圍熟悉的年齡相仿、生活背景大致相同的人群中。因此，只有采取正確的比較方法，將人之長(zhǎng)比己之短，而不是以己之長(zhǎng)比人之短。

（5）自我驅(qū)除法：嫉妒是一種突出自我的表現(xiàn)。無(wú)論什么事，首先考慮到的是自身的得失，因而引起一系列的不良后果。若出現(xiàn)嫉妒苗頭時(shí)，即行自我約束，擺正自身位置，努力驅(qū)除嫉妒心態(tài)，可能就會(huì)變得“心底無(wú)私天地寬”了。