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更年期婦女的合理飲食
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好多的朋友在進行大便的時候會發(fā)現(xiàn)自己的肛門長息肉的情況，這樣的情況讓好多朋友會感覺到特別苦惱，有的時候還會在進行大便的時候有一種不舒服的感覺，對平時的生活有時也會有一定的影響，嚴重的時候還會有疼痛的感覺，那么肛門長息肉怎么回事？通過下面的介......
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灰指甲是一種常見的疾病，灰指甲的發(fā)病其實也會引起很多的并發(fā)癥的，正常情況下當灰指甲發(fā)生感染之后，指紋就會出現(xiàn)裂紋，會變黑，增厚，然后還會有一些屑，如果不及時的治療的話，也會引起真茵的感染，而且這種灰指甲還是會傳染的，如果不及時治療的話，那么......
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紅花油應該說是老百家姓中最常見的一種保健品了，日常生活中我們有個蚊子叮咬的都喜歡用紅花油來保健，再者當身體有什么不舒服的時候，也可以利用紅花油來讓自己的更舒服一點，由其是對于一些有皮膚癱瘓，或者跌打扭傷的患者來說紅花油更可以發(fā)揮出更大的優(yōu)點......
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其實每個人都會有痣的，痣通常都是黑色的，正常情況下痣如果不是特別明顯的話，那么對人的健康生活其實是不會有任何的影響的，甚至有時候還是一個人的標志之一，因此生活中很多人對黑色的“痣”并不會太在意，其實黑痣有時候是要區(qū)分黑色素腫瘤的，如果是黑色......
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冠心病可以說是現(xiàn)代人的通病，得了冠心病會給人的身心健康帶來了很大的影響，一些冠心病患者由于日常沒有注意保健還有可能會引起一些不必要的健康問題，因此對于冠心病患者來說日常的保健是非常重要的，可以說只有科學的生活方式才能將冠心病對人的危害降到最......
早餐吃得好、中餐吃得飽和晚餐吃得少是飲食的基本要求。具體三餐安排要根據(jù)飲食習慣，經(jīng)濟條件等調(diào)配。
更年期由于體內(nèi)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能減退，可以出現(xiàn)暫時性胃腸功能紊亂，如消化不良、腹脹、便秘等。因此，飲食的合理搭配就顯得更很重要。
（1）更年期婦女應當不要偏食，粗細搭配以保證蛋白質(zhì)、維生素和無機鹽的攝入量。
（2）要避免過飽，尤其糖類和動物脂肪多了會使身體過胖，加重心臟負擔并發(fā)生動脈粥樣硬化。
（3）不可過于講究精細，應粗細配合，粗糧野菜也很好，但要適當注意安排一定量的乳類、蛋、大豆制品、新鮮蔬菜、水果及魚類、海菜等。
（4）應少吃過咸的食物。鹽中所含的鈉在組織內(nèi)過多會使水分潴留，發(fā)生浮腫，使絕經(jīng)前易發(fā)生經(jīng)瓣期緊張癥，引起更年期水、血壓增高。每天用鹽最好不多于10克。
（5）茶、咖啡、煙和酒對更年期婦女都不適宜，尤其是濃茶、高度酒應加以限制。
總之，更年期是一個特殊的時期，飲食的調(diào)理也就顯得特別重要，總的原則是按時定量用餐，不可暴飲暴食，做到粗細有別、干稀搭配、葷素適宜、色香味兼?zhèn)?、花色品種交替，做到既保證營養(yǎng)所需又能促進食欲，從而有益于健康長壽。
轉(zhuǎn)自《醫(yī)谷網(wǎng)》