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老人膳食12“點(diǎn)”
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如果說(shuō)到女性疾病，相信很多女性朋友都會(huì)想到月經(jīng)不調(diào)，的確月經(jīng)不調(diào)是大部分的女性都會(huì)出現(xiàn)的疾病，出現(xiàn)了這種疾病之后，女性的月經(jīng)就會(huì)紊亂，有的時(shí)候是一個(gè)月來(lái)好幾次，有的則是延遲好一段時(shí)間，這對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是非常有影響的，需要進(jìn)行治療，蚤休就有治療......
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吐血這種情況我們可能在生活中沒(méi)有見(jiàn)過(guò)，但是電視上的狗血情節(jié)里面，卻經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)主角絕癥吐血的鏡頭，其實(shí)除了有的絕癥會(huì)吐血以外，還有很多情況會(huì)導(dǎo)致吐血的出現(xiàn)，吐血也是可以治療的，比如牡丹皮就有治療吐血的效果，那么到底牡丹皮的功效與作用簡(jiǎn)介是什么......
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現(xiàn)在皮膚疾病的種類(lèi)是有很多的，比如牛皮癬就是其中的一種，當(dāng)然這種疾病也是非常的難治療的，有的人得了這種疾病之后，沒(méi)有得到好的治療，就會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，最后全身的皮膚都出現(xiàn)了牛皮癬，這是非常危險(xiǎn)的情況，所以人們就想到了使用藥材來(lái)治療它，那么秦皮能......
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現(xiàn)在上班族們的吃飯時(shí)間是非常不穩(wěn)定的，有的時(shí)候?yàn)榱斯?jié)省時(shí)間，甚至?xí)x擇不吃飯，這種情況對(duì)于我們的身體來(lái)說(shuō)非常有影響，尤其是我們胃部的健康，比如會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)各種類(lèi)型的胃病，而胃病是需要長(zhǎng)期的進(jìn)行調(diào)理的，龍膽草就有調(diào)理胃腸的效果，那么到底龍膽......
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拉肚子這種情況我們都有過(guò)，出現(xiàn)這種情況和很多原因有關(guān)系，不過(guò)最常見(jiàn)的就是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)導(dǎo)致的這種情況出現(xiàn)，其實(shí)大家不要小看了拉肚子，拉肚子可能導(dǎo)致我們出現(xiàn)脫水的情況，所以及時(shí)的調(diào)理有必要，而中藥材翻白草就有治療拉肚子的效果，那么委陵菜和翻白草......
老年人由于生理上的變化，對(duì)膳食上有著特殊的要求，因此更應(yīng)該注重飲食養(yǎng)生。老年人膳食中應(yīng)該注意以下十二個(gè)原則：
1、數(shù)量少一點(diǎn)：進(jìn)食量比年輕時(shí)減少10％—15％左右為宜。
2、質(zhì)量精一點(diǎn)：攝入足量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，以魚(yú)類(lèi)、禽類(lèi)、蛋類(lèi)、牛奶、大豆為佳。
3、蔬菜多一點(diǎn)：多吃蔬菜可平衡營(yíng)養(yǎng)、調(diào)理胃腸，每天應(yīng)不少于250克。
4、菜要淡一點(diǎn)：鹽吃多了會(huì)加重心、腎負(fù)擔(dān)。一日食鹽量應(yīng)控制在6克以下，要少吃醬肉和其他咸食。
5、品種雜一點(diǎn)：葷素兼顧，粗細(xì)搭配，粗糧細(xì)做，每天主副食的品種不應(yīng)少于7—8種。
6、飯菜香一點(diǎn)：老年人味覺(jué)減退，食欲較差，適當(dāng)往菜里多加些蔥、姜、醋等調(diào)料，把飯菜做得香一點(diǎn)，老人的食欲會(huì)好一些。
7、飯菜爛一點(diǎn)：食物做得爛一些、軟一些，有利消化、便于吸收。
8、食物熱一點(diǎn)：老年人飲食盡量避免生冷，尤其嚴(yán)冬更應(yīng)注意。
9、飯要稀一點(diǎn)：平時(shí)應(yīng)當(dāng)多喝粥，不僅有益消化助養(yǎng)生，還能及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)必需的水分。
10、吃得慢一點(diǎn)：細(xì)嚼慢咽可使食物消化得更好，也容易產(chǎn)生飽脹感，防止吃得過(guò)多。
11、早餐好一點(diǎn)：早餐的質(zhì)量要好一些、精一些，以提供充足的能量。
12、晚餐早一點(diǎn)：晚餐不僅要少吃點(diǎn)，而且要早點(diǎn)吃，不要拖至太晚，這樣才符合飲食養(yǎng)生之道。