李默然：養(yǎng)生須先養(yǎng)德

李默然先生是我國著名話劇表演藝術(shù)家。在電影《甲午風(fēng)云》中，他出神入化的表演把鄧世昌大義凜然、浩氣長存的民族英雄形象表現(xiàn)得淋漓盡致。他還主演過《日出》、《李闖王》、《八一風(fēng)暴》、《花園街五號(hào)》、《報(bào)春花》、《夕照》等許多話劇和電影。如今，這位藝術(shù)家雖年逾古稀，魁梧的身軀卻毫無龍鐘之老態(tài)，仍然是那樣瀟灑、穩(wěn)健，充滿活力。

李老有早睡早起的習(xí)慣，每天清晨他會(huì)拎起菜籃子去早市逛一圈，他介紹說：“買菜、散步、接觸社會(huì)，就這樣可以一舉三得?；貋砗?，我再做一套自編的健身操，把全身的各個(gè)關(guān)節(jié)都活動(dòng)一下，一天都不會(huì)覺得疲憊。我很注重早餐的營養(yǎng)，晚餐也很少吃肉，這樣的安排對(duì)老人尤為重要?！?/p>

李老是黑龍江人，喜吃面食、高粱米飯和貼棒子面餅等等。他一周要吃３頓粗糧，卻從不問津零食，也不喜歡辣味和甜食。李老對(duì)醋情有獨(dú)鐘，每天要喝２次老陳醋，每次一匙。李老說：“醋可以軟化血管、預(yù)防血栓；粗糧含有人體所必需的多種營養(yǎng)成分，常吃有益健康；貼棒子面餅、炸小魚兒加干豆腐卷大蔥是美食，營養(yǎng)豐富價(jià)錢不高。我這樣吃了幾十年，習(xí)慣了?！憋嫴枋抢罾系囊淮笱排d，受奶奶影響，六歲時(shí)他就迷上了濃濃的茶。李老對(duì)茶的研究可稱得上是行家里手，他會(huì)依季節(jié)的更變而更換茶葉品種：春夏喝綠茶，秋冬飲花茶。用他的話說：“沒有茶，吃飯都不香。”

當(dāng)問及先生的養(yǎng)生之道時(shí)，他娓娓道來：“主要?dú)w結(jié)這么幾條：生活規(guī)律，堅(jiān)持鍛煉，飲食得當(dāng)，心情舒暢。我不服用任何補(bǔ)品，因?yàn)轲B(yǎng)生須先養(yǎng)德。古人說：‘德行不克，縱服玉液金丹也未能長壽?！梢姡B(yǎng)德是高于養(yǎng)生的。

“不妨考察一下，凡健康長壽者大都是道德品行高尚的人。心理學(xué)研究表明，經(jīng)常做壞事的人的發(fā)病率、死亡率都遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于善人。祖國醫(yī)學(xué)寶庫中早已總結(jié)出養(yǎng)生必先養(yǎng)德的科學(xué)哲理：‘性自善，內(nèi)外百病皆不恙生，禍亂災(zāi)害亦無由作’、‘德為福壽之本’＇、‘仁者壽’等。健康老人有一個(gè)共同的特點(diǎn)，即‘樂于奉獻(xiàn)，永思進(jìn)取’。他們胸懷寬廣，助人為樂，對(duì)人生、事業(yè)、理想充滿信心，奮斗終生。經(jīng)常做壞事的人，既要算計(jì)別人，又要防備別人算計(jì)自己，大腦終日不得安寧，陷入緊張、恐懼、不安、憤怒、沮喪之中。種種不良情緒影響，致使身體各系統(tǒng)功能失調(diào)，免疫力下降，導(dǎo)致疾病叢生。真所謂：‘多行不義必傷身’。不注意道德修養(yǎng)的人又很難克服生活中的不良習(xí)慣，諸如縱欲無度、嗜煙如命、經(jīng)常酗酒、嫉妒成性、愛發(fā)脾氣、賭博成性、心胸狹窄等，一旦形成根深蒂固的習(xí)慣，將嚴(yán)重?fù)p害身心健康。因此，養(yǎng)生必先養(yǎng)德?！?/p>

打橋牌是李老最喜歡的娛樂休閑方式。每當(dāng)和牌友對(duì)局時(shí)，從他那全神貫注的表情便可以猜中，這是一場(chǎng)沒有硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng)。雖然沒有“甲午海戰(zhàn)”那么慘烈，卻也充滿著驚心動(dòng)魄的斗智斗勇。自從李老當(dāng)選黨的十五大代表后，繁忙的社會(huì)活動(dòng)令他應(yīng)接不暇，可他依舊對(duì)橋牌興致極高。

聽李老侃侃而談，一定會(huì)被他那清晰洪亮、極富感染力的嗓音所震撼。他的夫人龍潮老師說：“他呀，天生一副大嗓門！從來不說悄悄話，一說話就跟吵架似的。他要是打電話，好家伙，站在樓下都聽得見！”老伴的話引得他哈哈大笑：“這個(gè)可不怪我，職業(yè)造成的，我說話從來沒覺得累，也沒有聲嘶力竭的感覺。

年輕的時(shí)候我練過幾年氣功，這使我受益匪淺。直到現(xiàn)在，我的底氣還是特別足?！?/p>

李老的精神生活非常充實(shí)，他每年要花一千多塊錢訂閱報(bào)刊雜志，讀書看報(bào)是每天的必修課。談到其中樂趣時(shí)，他興奮地說：“報(bào)刊雜志不僅使我增長知識(shí)、豐富頭腦、開拓視野，而且使我感到晚年生活非常充實(shí)?！?/p>

北方漢子所特有的豪爽、直率、灑脫，在李老的身上表現(xiàn)得淋漓盡致。他的生活，正像他的話劇《夕照》里那精湛的表演一樣：頤養(yǎng)天年樂，方顯夕陽紅。