如何進行自我按摩預防感冒？

自我按摩方法簡便，好懂易學，可隨時隨地進行，若能長年堅持，定會受益。

（1） 擦鼻、按揉迎香穴：① 手法：兩手食指先在兩側鼻翼上下摩擦36次，然后在迎香穴（在鼻翼外緣中點旁開，鼻唇溝中取穴）上由外向里旋轉按揉18次。；② 作用：在鼻翼上摩擦，能加快鼻部血液循環(huán)，尤其在感冒初起時有良好的治療作用，按摩迎香穴可疏經活血、清火散風、健鼻通竅。

（2） 按揉耳廓、拉耳垂：① 手法，以拇指和食指合力由上而下按揉耳廓，共5一6次，最后拉耳垂3下。② 作用：耳廓上有代表軀體各部位及內臟器官的反應區(qū)，按摩這些部位以增強整個身體的抵抗力，達到防治感冒的目的。

（3） 點、按合谷穴：① 手法：用一手拇指點和按揉另一手的合谷穴（在第1、2掌指之間，第2掌骨撓側的中點），兩手輪流，各18次。② 作用：刺激合谷穴有祛郊解表、調氣和血的作用，強刺激可使人發(fā)汗，故對感冒有一定的防治作用。