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和感冒說“再見”避免感冒的3大原則
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桔梗我們都見過，很多人因為其不起眼并不重視，但是你知道嗎，桔梗配上甘草再泡上熱水就能做成很好喝的桔梗甘草茶;小小的一杯桔梗甘草茶清涼解渴，還能清熱解毒，是夏日非常好的解暑飲料，那么，有人就會問，桔梗甘草茶真的有這么神奇嗎，那么應(yīng)該怎樣自制這......
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現(xiàn)在有很多成年人都比較喜歡吃一些甜食，但是如果我們每天攝入的糖分過高的話，很有可能會導(dǎo)致糖尿病或者是血糖高的情況出現(xiàn)，出現(xiàn)了血糖高的情況之后，就需要進行調(diào)理了，中藥材桔梗就有降血糖的效果，并且效果不錯，大家可能不太了解，那么藥材桔梗能泡水喝......
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川貝母是潤肺止咳的名貴中藥材，川貝母被使用的歷史悠久，且療效卓著，馳名中外。是藥就有其偏藥性，川貝母的副作用自然也是一大問題。作為具有清熱潤肺的草藥，川貝母也時常被應(yīng)用在日常美食中，關(guān)于川貝母的吃法，吃貨們可是各自有“譜”，下面我們就來了解......
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中藥在現(xiàn)在這個社會中幾乎經(jīng)?？梢?，在我們平常家里也會出現(xiàn)中藥，因為很多人都用中藥調(diào)理身體，所以當(dāng)你食用一種中藥時，你應(yīng)該要對此有所了解，蛇莓和黃藥子都是中藥食材，那么它們的區(qū)別在哪里呢?蛇莓多野生于山坡、草地上、路旁、溝邊或田埂雜草中;全國......
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當(dāng)前社會下人們普遍都很注重于中藥食補之類的東西，藥材吃的種類多種多樣，各種要吃、要喝的東西也是相當(dāng)?shù)闹v究的，什么吃的飯要是五谷中的粗糧，但是自己去購買藥材最好都了解下，有助于消化的很多藥材都有著其自身的別名，去買藥材不知道的話，很容易鬧出笑......
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大家已經(jīng)知道，要避免感冒就必須注意營養(yǎng)、運動以及身心放松。正因為沒有特效藥，養(yǎng)成良好的日常生活習(xí)慣才會使您免于感冒。
一日三餐，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物
營養(yǎng)方面很重要的一點就是，一日三餐保持營養(yǎng)均衡。強健的身體本身就是抗體。對于白血球以及組織細(xì)胞自身的活力，蛋白質(zhì)發(fā)揮著非常重要的作用。維生素類能促進物質(zhì)代謝，特別是維生素A和維生素C能增強皮膚和黏膜的功能，對于預(yù)防感冒必不可少。
每天堅持運動，通過空氣浴、日光浴鍛煉皮膚
運動并沒有必要進行特意準(zhǔn)備，每天堅持做廣播體操、散步、打掃房間就可以達到運動的目的。另外，要促進血液循環(huán)、增強抵抗力，通過空氣浴和日光浴也很有效果。平時加強鍛煉皮膚和身體，會促進新陳代謝，身體就能迅速適應(yīng)溫差等環(huán)境變化。
身心放松可以免于感冒
感冒病毒特別喜好疲勞和有精神壓力的人。如果覺得很累，那么就應(yīng)該馬上休息，硬撐著不休息，然后狂睡兩三天并不見得能節(jié)約多少時間。只要飲食可口、心情愉快、睡眠充足，第二天就會充滿活力、精神百倍。