知識雜集
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老年養(yǎng)生重在平衡
更多中藥材
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瓦楞子說白了就是一些蚶類動物的殼，長得很像我們經(jīng)常在海邊看到的小貝殼，別看其小小的其貌不揚，可是作用大了去呢，有治療胃痛和祛痰的功效;我們知道很多中藥材都是搭配使用的，只有這樣才能帶來最好的治療效果，那么問題來了，生瓦楞子可與貝母同用嗎?瓦......
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說起開心果我想很多朋友都認識，但是白果相信有些朋友不一定能認出來，開心果跟白果除了長相有點相似外，它們是沒有任何聯(lián)系的，要想把開心果跟白果很好的區(qū)分開來，就要它們的功效、食用注意事項、營養(yǎng)成分進行分析了解;白果和開心果一樣嗎?下面就跟著小編......
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大家所知道的杏兒都是什么顏色的呢，肯定都是橙黃色的吧，那你知道白杏是什么樣子的嗎?其實白杏是我們常見的銀杏樹的果實，我們都知道銀杏樹的葉子是很漂亮的，但是很少人見過銀杏樹的果實;今天我們要介紹的就是白杏，但是白杏并不適合日常食用，據(jù)說還是有......
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白果是日常生活中常見的堅果，根據(jù)白果的種類及特點，擺脫通常分為使用白果和藥用白果兩類。比較常見的藥用白果通常是系指為銀杏科植物銀杏的干燥成熟種子，具有比較強的藥物性，所以其與在日常食用的時候要注意劑量，以及食用的方式方法，進而避免中度等副作......
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大家下班之后都喜歡泡腳，泡腳會讓我們的心情放松下來，而且大家也都發(fā)現(xiàn)了，泡腳之后很快我們就進入了睡眠，對于失眠也有很好的改善，現(xiàn)在泡腳的辦法是有很多的，有的朋友會在泡腳水里面加入精油，有的則是會放入一些藥材，那么使用這種艾草丹參泡腳有什么作......
運動平衡老年人在鍛煉身體時，不可過量和疲勞，不能像年輕人那樣，非要練到大汗淋漓時方才罷休，其實，合理的休息也是一種健身方法。干些力所能及的家務(wù)事，同樣也能起到健身的功效。
飲食平衡隨著年齡的增長，老年人消化功能逐漸衰退，如沒有科學(xué)的膳食結(jié)構(gòu)，則不利于其身體健康，如長期吃素，也會造成貧血、乏力、心悸等。所以，老年人在飲食中，既不能食葷太多，又要防止?fàn)I養(yǎng)缺乏，葷、素、雜、細要平衡食用，互相搭配。
起居平衡生活起居有規(guī)律，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，提高睡眠質(zhì)量是保證老年人健康的基礎(chǔ)。
心理平衡社會在發(fā)展，過去的一些老觀念已不能適應(yīng)飛速發(fā)展的社會變化，因此，老年朋友要及時調(diào)整自己的心態(tài)，以適應(yīng)新形勢下發(fā)展的需要。周艷