“上海第一老人”

——110歲的著名書法家蘇局仙的養(yǎng)生術(shù)

蘇局仙(1882~1991年)是中國(guó)歷史上末代秀才、蘇東坡28世孫，有“上海第一老人“之稱，上海南匯人。年少時(shí)勤奮好學(xué)，24歲時(shí)曾中秀才，以教書為生。善寫詩(shī)，存稿二萬(wàn)余首，有《蓼莪居詩(shī)存》、《東湖山莊詩(shī)稿》等詩(shī)集問(wèn)世。尤擅書法，1979年5月，上?！稌ā冯s志舉辦全國(guó)群眾書法評(píng)比，他以行書《蘭亭序》參評(píng)。由于筆力穩(wěn)健，點(diǎn)畫扎實(shí)，氣勢(shì)連貫，以臻人書俱老，他一舉奪魁，時(shí)年九十有八，被書壇引為美談。蘇局仙的書藝傳至五湖四海，計(jì)有海內(nèi)外30多個(gè)學(xué)術(shù)機(jī)構(gòu)聘其為顧問(wèn)，眾多墨跡被紀(jì)念館、博物館珍藏，有的還刻石留史?！吨袊?guó)當(dāng)代書法家辭典》、《當(dāng)代書畫篆刻家辭典》等都將其事跡收錄入典。在書法界，登上了“北孫(墨佛)南蘇(局仙)”的高峰。蘇局仙的《長(zhǎng)壽三字經(jīng)》中有三點(diǎn)至為重要：

一為“勤操作，多運(yùn)動(dòng)”。蘇先生曾經(jīng)這樣說(shuō)過(guò)：“人是動(dòng)物，要天天活動(dòng)，天天學(xué)習(xí)和做事，動(dòng)物就要?jiǎng)?，不?dòng)便成廢物?！彼贻p時(shí)就喜歡體育活動(dòng)，打球練拳，無(wú)不在行。在公路上練長(zhǎng)跑，他一直堅(jiān)持到60余歲。從70歲起，他開始步行鍛煉，開始每天幾百步，以后日行五千步。80歲后，每天沿河堤緩行兩千步，直到微微冒汗止步。百歲以后，仍不忘“多運(yùn)動(dòng)”，戶外鍛煉力不從心了，便代之以甩手活動(dòng)和在家散步。年屆百十歲時(shí)，他依然堅(jiān)持在堂屋內(nèi)圍繞八仙桌進(jìn)行走步運(yùn)動(dòng)，一圈又一圈，始終堅(jiān)持不懈。

蘇先生說(shuō)：“書法能長(zhǎng)壽”。書法也同文體活動(dòng)一樣，適度進(jìn)行，有利健康。蘇先生從8歲臨池習(xí)字，百余年樂(lè)此不疲。少年時(shí)，他臨摹顏真卿的《家廟碑》、柳公權(quán)的《玄秘塔》。年長(zhǎng)后，他習(xí)練王右軍的《蘭亭集序》。百歲后，又學(xué)起王獻(xiàn)之的行書來(lái)。他書寫時(shí)，指、腕、臂、膀和全身協(xié)調(diào)配合，將全身之力運(yùn)于筆端，全神貫注，靜心養(yǎng)性，如同打太極拳一樣，既能舒筋活血，促進(jìn)新陳代謝，又可娛樂(lè)身心．寄托精神。

二為“休煩惱，抱樂(lè)觀”．“戒憂慮．毋怒躁”。蘇先生一生中遭到不少苦難和艱辛，但他從不悲觀，而是以苦為樂(lè)，笑口常開。每當(dāng)碰到不快之事，他采取的方法或是置之腦后，不去管它；或是找小孩玩，尋找童趣；或是照照鏡子，反省反省。蘇老先生臨終前對(duì)人講過(guò)這樣一段話，從中可看到他的樂(lè)觀精神：“我至今已度過(guò)10個(gè)馬年，歷經(jīng)兩個(gè)世紀(jì)。晚年有幸飽嘗了黨的瓊漿玉液，衣住也十分滿意，因之得以保持健康長(zhǎng)壽。我今年110歲，算是上海市年齡最大的老人了。

三為“要早起，慎寒暑”。蘇老先生良好的生活習(xí)慣，是他健康長(zhǎng)壽的基礎(chǔ)。蘇老先生每天早晨六點(diǎn)起床，飯后，練字、會(huì)客、散步。午后，閉目養(yǎng)神一個(gè)時(shí)辰，接著看報(bào)、練字、寫詩(shī)。晚上，八九點(diǎn)鐘就寢。他飲食適量，就是愛吃的食物也很節(jié)制。他平時(shí)不抽煙，不飲濃茶，粗菜淡飯，從不偏食。他一天三頓大米稀飯，早晚喝稀，中午稍稠，每頓定量為一淺碗。清晨吃淡鹽湯一碗，晚上黃酒一小盅。夏天必為一杯啤酒，冬天往往啜一盅白酒，以舒筋暖體活血。日常飲食喜愛新鮮蔬菜，也略為品嘗禽蛋和河鮮。對(duì)于用藥進(jìn)補(bǔ)，他也有講究：“有病則用，用則細(xì)心；無(wú)病則去，勿信滋補(bǔ)?！?/p>

蘇局仙于1991年12月30日去世。按照他生前的遺愿，他的遺體捐獻(xiàn)給二軍大病理解剖室。如此灑脫的襟懷，不愧是“上海第一老人”!

摘自：《上海中醫(yī)藥報(bào)》文/亞明