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哪些飲食可催眠
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看很多粉絲問(wèn)我，中醫(yī)看病為什么要看舌苔呢？舌苔呢究竟能看出什么來(lái)呢？中醫(yī)認(rèn)為，舌為心之苗竅，因?yàn)槠⒅夂颍囝^通過(guò)經(jīng)絡(luò)可以直接或者間接地跟五臟六腑相通，不同的是啊，舌面的區(qū)域?qū)?yīng)不同的臟腑，舌的中部呢一般是屬于脾胃，舌尖主心肺，舌的兩邊呢，......
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您是不是經(jīng)常覺(jué)得口渴，特別是晚上的時(shí)候，心里總感覺(jué)口干口渴，甚至?xí)豢市眩缓赛c(diǎn)水就睡不著，非常呢影響睡眠，有些人呢，甚至睡前喝很多的水也沒(méi)有用，不僅口干，而且還會(huì)出現(xiàn)夜尿多的問(wèn)題，要頻繁的起夜，那半夜口干到底是怎么回事兒呢？造成口干的三個(gè)......
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癥狀：很多濕氣重的人呢，都會(huì)有早起困倦，口臭，面容憔悴，舌邊有齒痕，整個(gè)人每天都是渾渾噩噩地失去了活力，所以祛濕成了頭等大事。那么如何祛濕呢？第一，飲食調(diào)節(jié)，我們可以吃一些利水化濕，健脾益胃的食物，像是山藥，薏米，紅豆，冬瓜啊等等都是可以的......
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頸椎病的手法治療，其中有一類就是椎動(dòng)脈型頸椎病，那么它的癥狀就是一個(gè)頭暈，經(jīng)常我們說(shuō)這種小關(guān)節(jié)紊亂，導(dǎo)致我們頸椎破壞之后，那么它就會(huì)出現(xiàn)椎動(dòng)脈的供血這種不夠，過(guò)性的痙攣，導(dǎo)致一過(guò)性缺血系列癥狀。這個(gè)很多病人到恐懼，脖子不太敢動(dòng)，越不動(dòng)越加了......
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膝關(guān)節(jié)炎的治療呢，我們提出了一個(gè)三聯(lián)療法，傳統(tǒng)上我們認(rèn)為【三分治七分養(yǎng)】，現(xiàn)在我們發(fā)現(xiàn)其實(shí)更多的這個(gè)運(yùn)動(dòng)才是核心要素。我們改一個(gè)字，【三分治七分練】，這個(gè)一字之差含義不一樣了，特別突出這種運(yùn)動(dòng)的這種效果，特別是我們說(shuō)臀腿，大腿前面后面，里側(cè)......
牛奶牛奶中含有一種使人產(chǎn)生疲倦感覺(jué)的生化物質(zhì)色氨酸，臨睡前喝—杯熱牛奶，有催人入睡的效果。
水果因過(guò)度疲勞而失眠，可吃一些蘋果、香蕉、梨等水果，這些水果屬堿性食物，有抗肌肉疲勞的作用。
糖水因煩躁發(fā)怒而難以入睡時(shí)，可飲一杯糖水。果糖在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成大量血清素，及時(shí)補(bǔ)充大腦，使大腦皮層受到抑制而進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
小米小米性微寒、味甘，能健胃安眠。用小米煮粥，睡前服用，易安然入睡。
酸棗仁粥酸棗仁15克；搗碎后煮汁除渣，加適量粳米熬粥，睡前服用，對(duì)各種失眠及心悸均有療效。
蓮子粉粥將蓮子煮熟，除殼磨成粉；每次用20克蓮子粉與60克粳米一同煮粥食用，可治失眠、多夢(mèng)及體弱諸癥。