中醫(yī)古籍
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保健技巧11式
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每一年的四五月份，在我國(guó)的中南部的山區(qū)，會(huì)有各種明艷的鮮花開放，有一種花，帶著嫩嫩的紅也會(huì)開遍漫山遍野，它就是滿山紅，由于滿山紅對(duì)于土壤和外界要求不高，更因?yàn)樗囟鹊乃幱脙r(jià)值，滿山紅被廣泛種植，是一種具有園藝觀賞價(jià)值和藥用價(jià)值并存的植物，滿......
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滿山紅一聽名字就知道，一開花開季節(jié)，一定紅得漫山遍野，在貴州畢節(jié)黔西，就是滿山紅之鄉(xiāng)，滿山紅是生活中常見的一種中藥材，也被稱之為映山紅、靠山紅等等，屬于杜鵑花科植物中的一種，喜陽光，土壤及空氣潤(rùn)的環(huán)境中生長(zhǎng)較良好，滿山紅是落葉灌木，高1-4......
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地錦草，是一種非常有名的中醫(yī)藥材。地錦草，一般是一年兩熟，在夏天或者是秋天的時(shí)候人們就可以收獲了。地錦草的外貌并沒有多么出眾和好看，只是一般的普通的綠色的植株。地錦草的藥用價(jià)值是非常的高的，可是大家好像并不知道地錦草的藥用價(jià)值有什么。那么，......
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艾灸瘦身是目前比較流行的瘦身減肥方法，首先要說明，雖然艾灸操作起來星對(duì)簡(jiǎn)單，看似對(duì)身體沒有什么副作用，其實(shí)艾灸有很多講究，如果不加以注意，則可帶來很多副作用。比如說艾灸的時(shí)候心情必須保持平靜，不要大悲大喜。在劇烈活動(dòng)之后不可以馬上進(jìn)行艾灸瘦......
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如果家里有病人的話，有時(shí)候大家可能會(huì)需要煎中藥，本身中藥就是從里到外的進(jìn)行治療，所以說吃中藥肯定是第一步啦！即便現(xiàn)在有那種便攜式中藥，裝在塑料袋里比方便使用，但是還是覺得新鮮煎的藥比較安全比較有效，那么煎中藥就首先得用鍋，我們能用不銹鋼鍋來......
1、曬太陽以上午８至１０時(shí)、下午４至７時(shí)為好。此時(shí)紫外線強(qiáng)度較適宜，不易發(fā)生皮膚癌。而且此時(shí)的陽光可對(duì)皮膚及衣著進(jìn)行消毒。在紫外線的照射下，皮下脂肪中的一些物質(zhì)還可以轉(zhuǎn)化為維生素Ｄ２，有利于補(bǔ)鈣健胃。
2、排大便以晨起或早餐后為宜，可減少糞便在腸道的滯留時(shí)間，便于預(yù)防腸癌。
3、拔牙最好在下午，因?yàn)樯衔绲纳窠?jīng)痛覺靈敏。
4、午睡以下午１時(shí)開始為好，夜眠以晚間１０時(shí)至凌晨２至３時(shí)入睡為安眠的黃金時(shí)段。此時(shí)人的體溫、呼吸、脈搏及整體狀態(tài)均開始步入“低谷”，極易轉(zhuǎn)入深度睡眠。
5、吃水果以餐前１小時(shí)為好。如此則便于與膳食混淆，利于小腸對(duì)綜合營(yíng)養(yǎng)的吸收利用，減少水果滯胃引發(fā)的飽腹之感。
6、洗澡，講究臨睡前洗個(gè)溫水澡。這樣可改善周身血液循環(huán)及整體新陳代謝，舒筋、通脈、活血。夏天臨睡前沖個(gè)涼，也有利于消除疲憊和安眠。
7、臨睡前飲奶好，牛奶可鎮(zhèn)靜及安眠。
8、飲茶以餐后１小時(shí)為好，可減少茶中鞣酸對(duì)胃黏膜的刺激以致影響胃腺的分泌。
9、晨起以６點(diǎn)左右為好，此時(shí)內(nèi)臟各“部件”開始活躍“運(yùn)轉(zhuǎn)”，精神較好。
10、晨醒即飲些白天水，可沖洗潔凈胃腸，補(bǔ)充夜間出汗及呼吸損失的水分。餐前１小時(shí)稍飲些水，可“喚醒”胃腸，啟動(dòng)食欲，利于食物的消化與吸收。
11、餐后即刻“百步走”會(huì)令肢體與胃腸爭(zhēng)奪血氧，不利于胃腸的消化。餐后３０分鐘至４５分鐘步行較好，不僅利于消化與新陳代謝，更有利于減肥。