足浴助睡眠

用熱水洗腳，謂之“腳浴”、“足浴”。古代人對熱水洗腳與健康的關系和催眠作用亦早有認識。陸游在他82歲時，還堅持睡前用熱水洗腳：“老人不復事農桑，點數雞啄亦未忘，洗腳上床真一快，稚孫漸長解曉湯。”

中醫(yī)認為：人體五臟六腑在腳上都有相應的投影。腳上的六十余個穴位與五臟六腑有著密切的關系，而人的失眠多夢以及疾病的產生，都是臟腑功能失調后反映出來的陰陽偏衰或偏盛的狀態(tài)。用熱水洗腳，如同用艾條灸這些穴位，可起到促進氣血運行，舒筋活絡，頤養(yǎng)五臟六腑，使人體陰陽恢復平衡的作用，因而具有催眠和祛病健身的功效。

現代醫(yī)學認為：人的腳掌上密布著許多血管，用熱水洗腳能使腳部毛細血管擴張，血液循環(huán)加快，供給腳部更多的養(yǎng)料，使腳腿部新陳代謝旺盛。熱水有溫和的刺激作用，由于腳掌上無數神經末梢與大腦緊密相連，刺激腳心上的神經，可對大腦皮層產生抑制，使人感到腦部舒適輕松，不僅能加快入睡，使睡眠加深，還可有效地消除一天的疲勞。

治療失眠的中醫(yī)浴足安眠法，不僅方法簡便，而且行之有效，廣受歡迎。那么，中藥浴足安眠法的現代機理是怎樣的呢？

現代醫(yī)學表明：人足有人體心臟的某些重要特征，號稱人體“第二心臟”，是人體重要的組成部分?，F代解剖學告訴我們，人足由26塊骨頭、33個關節(jié)、20多條肌腱和100多條韌帶組成，足掌上有數百條神經末梢與大腦相連，它們與人體臟腑之間有著特定的聯系，而五臟六腑在足部亦有相應的投影。早在1917年美國醫(yī)生菲特茲·格拉德就提出人體區(qū)帶反射理論和人體區(qū)帶反射圖，并創(chuàng)立了足反射療法，這些都是特定聯系的有力證據。再從中醫(yī)觀點來看，足掌上滿布各種常見腧穴達65個之多，它們連結人體內部經絡，直達主管思維功能的“心”，浴足無異于浴“心”?；谏鲜稣J識和理論，足見中藥浴足安眠法其理論皆根源于傳統(tǒng)和現代醫(yī)學科學。中藥浴足安眠法藥物作用為：含有有效藥物成分的藥液在浴足時，在適當的溫度下，經過一定時間，滲入足部的毛孔，藥物的有效成分作用于足部神經，促使血管擴張，從而使腦部血液下流，解除腦部血液充盈狀態(tài)，導致大腦神經放松，進而進入抑制狀態(tài)。用中醫(yī)的觀點解釋，可視為藥液刺激足部穴位，通過經絡達于“心”，起到安神作用?？傊?，通過上述過程，可形成良好的生理睡眠，而良好的生理睡眠又反過來改善大腦的神經功能，以緩解因大腦功能調節(jié)的暫時性紊亂而導致的失眠癥。