知識雜集
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補充營養(yǎng)按年齡吃飯健康養(yǎng)生
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過敏體質現(xiàn)在的人群是越來越多，跟現(xiàn)在社會環(huán)境的污染，一些化學物質的影響都有著很大的關系，不過有過敏體質的人也不需要太擔心，主要注意一些事項，就會防止過敏的發(fā)生，但也要引起重視就是了。我們常見的過敏性疾病，有濕疹，過敏性哮喘以及皮膚過敏的一些......
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最近一段時間總是過長的熬夜，所以皮膚變得很糟糕。因為每天的工作都很忙碌，所以我們必須抓緊完成我們的工作，才能保證不落后?？墒墙洺：芡砹瞬凰X便會錯過我們皮膚的最佳修復時間。所以可以看到身體有很多人的皮膚變得越來越差了，最佳總是聽說魚肝油可以......
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隨著現(xiàn)代社會人們的護膚意識越來越強烈，所以很多朋友不僅會購買化妝品來更好地護理自己的肌膚，同時一些懂得保養(yǎng)自己的朋友們還會使用精油。雖然精油的使用方法不是那么容易，可是對于我們肌膚保養(yǎng)來說還是非常不錯的。因此冰百合精油有哪些效果呢?針對大家......
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地錦草，是一種非常有名的中醫(yī)藥材。地錦草，一般是一年兩熟，在夏天或者是秋天的時候人們就可以收獲了。地錦草的外貌并沒有多么出眾和好看，只是一般的普通的綠色的植株。地錦草的藥用價值是非常的高的，可是大家好像并不知道地錦草的藥用價值有什么。那么，......
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韓信草，是一種非常好的植物，同時也是一種非常有用的藥材。韓信草的模樣也是極好的，不是像其他的中藥材那樣模樣一般，很難辨別出來。很多的中醫(yī)都非常喜歡用韓信草來調配一些藥物，讓人們的身體得到一定程度的恢復。說了這么多，大家有的還不知道韓信草到底......
45～60歲 大多數人到了這時，才明白調節(jié)和補充營養(yǎng)對他們的身體有多么重要。因此，要根據所患的疾病和身體健康狀況合理膳食。如對于老年癡呆癥，建議食用含有抗氧化物維生素E的食物，可減緩癥狀的發(fā)展；高血壓患者要少吃鹽，食用含鉀豐富的食物，如干杏、豆類和干果。在飲食中增加水果和蔬菜分量，減少肉的攝入量，脂肪的攝入量要降低30％。
60～65歲 營養(yǎng)需要量與中年人相同，但需要較少的熱能，需要維生素D。老年人食用脂肪、蛋白質、碳水化合物的比例同成年人差不多。
65歲以上 這一年齡段的人缺少鎂和鉀，有的老年人也缺少維生素C、鐵、維生素D、β-胡蘿卜素和大多數B族維生素。推薦水果、蔬菜、植物油、纖維素、含油多的魚和低脂肪動物肉。