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四季飲食抗疲勞--春季調(diào)養(yǎng)
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春季萬物生發(fā)，其實(shí)是最容易拉肚子的，由其是一些腸胃不是很好的朋友更很容易會(huì)有拉肚子的問題，而拉肚子事實(shí)上對(duì)一個(gè)人的身體危害也是很大的，如果處理不當(dāng)?shù)脑挘彩菚?huì)引起很多的并發(fā)癥的，同時(shí)我們也知道拉肚子是一種病從口入的疾病，因此日常如果有拉肚子......
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生活中很多人都會(huì)有口臭的問題，口臭的人只要一開口說話，就會(huì)給人一種很不好的感覺，可以說口臭不僅會(huì)影響到自己的生活質(zhì)量，同時(shí)也會(huì)影響到個(gè)人的人際關(guān)系的，因此對(duì)于有口臭的問題的人來說一定要想辦法解決，并針對(duì)性的治療，而要治療口臭的問題，首先就要......
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灰指甲是指甲中最常見的一個(gè)問題，灰指甲的發(fā)病對(duì)一個(gè)人的形象，其實(shí)也是會(huì)造成很大的影響的，灰指甲會(huì)讓一個(gè)人的手看起來臟臟的，再者灰指甲其實(shí)也是一種會(huì)傳染的真菌性感染疾病，因此可以說灰指甲對(duì)人體的危害也是很大的，因此對(duì)于現(xiàn)實(shí)生活的人來說預(yù)防灰指......
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灰指甲是一種常見的疾病，灰指甲的發(fā)病其實(shí)也會(huì)引起很多的并發(fā)癥的，正常情況下當(dāng)灰指甲發(fā)生感染之后，指紋就會(huì)出現(xiàn)裂紋，會(huì)變黑，增厚，然后還會(huì)有一些屑，如果不及時(shí)的治療的話，也會(huì)引起真茵的感染，而且這種灰指甲還是會(huì)傳染的，如果不及時(shí)治療的話，那么......
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竇性心律不齊是一種心臟的疾病，這樣的疾病在得了后會(huì)對(duì)患者形成嚴(yán)重的影響，不但會(huì)影響到患者正常的生活和工作，而且還會(huì)對(duì)身體有著非常大的傷害，得了竇心律不齊的疾病后，我們一定要引起重視，防止出現(xiàn)意外的情況，那么竇心律不齊有哪幾種類型？通過下面的......
四季飲食抗疲勞
春季調(diào)養(yǎng)
春季生機(jī)勃勃，人體新陳代謝活躍。但“春眠不覺曉”，很多人一過了3月就開始“春困”了。中醫(yī)理論認(rèn)為“春困”是因?yàn)榍锒鋫瓣枤?，即陽氣不足，春天陽氣生發(fā)而儲(chǔ)存不足，表現(xiàn)在人體上就是感到疲倦。西醫(yī)則認(rèn)為，冬季氣溫低，血管收縮，內(nèi)臟器官和大腦血流量增多。到了春天氣溫回暖，大腦供氧量隨之減少，于是人就容易犯困。
“春困”雖然不是疾病，但易致人疲勞、情緒不穩(wěn)?？梢酝ㄟ^適當(dāng)運(yùn)動(dòng)緩解“春困”，如放風(fēng)箏、跑步、步行，也可經(jīng)常到公園、廣場(chǎng)去散步，或是在庭院里澆花種草、曬曬太陽、呼吸新鮮空氣。更重要的是注意飲食調(diào)養(yǎng)。飲食宜清淡，少吃肥膩和難消化的食物。適量食用辛、甘、辣類食物如韭菜、蒜苗等，對(duì)人體春季陽氣生發(fā)有好處。藥王孫思邈的《千金方》中“二三月宜食韭”說的就是這個(gè)道理。
“春困”使人身體疲乏，精神不振，此時(shí)應(yīng)多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，例如胡蘿卜、南瓜、番茄、芹菜等，對(duì)恢復(fù)精力，消除“春困”很有好處。另外，春季氣溫逐漸升高后，細(xì)菌、病毒等微生物也開始繁殖，所以在飲食上應(yīng)攝取足夠的維生素和礦物質(zhì)以抵抗侵襲。
如芥藍(lán)、西蘭花、柑橘、檸檬等蔬菜水果，都富含維生素C，具有預(yù)防和抵抗病毒的作用；胡蘿卜、菠菜等黃綠色蔬菜，富含維生素A，具有保護(hù)上呼吸道黏膜上皮細(xì)胞的功能，可抵抗多種感染；而且維生素A還是視網(wǎng)膜健康的重要守護(hù)者。
摘自中醫(yī)藥出版社《遠(yuǎn)離疲勞綜合征》