土家族保健

1.生活起居

一是要適應(yīng)氣候變化。如四季避風(fēng)，春防濕，夏防暑，秋防燥，冬防寒。反之容易產(chǎn)生風(fēng)濕、寒濕、傷寒等病證。

二是要注意不過勞，適當(dāng)勞作有利于氣血的流通，筋骨的活動，但過勞則傷及筋骨氣血而發(fā)生壓勞、傷力勞等病證。

三是要節(jié)制房事，房事無度易損腰子，使精血虧損，引起色勞、經(jīng)勞、月家勞、碰頭病等。

四是要防受驚。土家醫(yī)稱腳為“千斤頂”，受驚后病從腳起，慢慢傳到全身，從而引起許多全身性疾病。理由就是“千斤頂”因受驚而受傷，不能支撐身體，人必然害病。

五是不要過分勞神。生活起居無規(guī)律，容易損神。夜不安寐,易于傷神。神受損傷日久則導(dǎo)致喪神。

2.飲食

飲食為人體營養(yǎng)的源泉，但貴于有節(jié)，否則成為致病因素。

一是飲食過量，超過中元內(nèi)臟克化能力，容易引起中元功能紊亂和虛衰一類的病癥。

二是飲食過冷過熱，易引起中元內(nèi)臟損傷致病。

三是飲食不潔之物，如臭魚爛蝦，腐爛霉變及有毒之品(如毒菌)，容易導(dǎo)致食物中毒，而發(fā)生肚子痛、嘔吐、腹瀉等病癥。

四是偏食。藥匠很講究膳食，要求多食新鮮蔬菜和五谷，少吃陳菜、臘味，小兒偏食，易害食積和走胎病癥；大人偏食，易使氣血虧損，而發(fā)生黃腫病、腳氣病等。

五是酗酒。飲少量酒，有助于氣血筋脈的疏通，有健身之功；酗酒，會損傷內(nèi)臟，是致病的因素之一。

近年來，湘西、鄂西自治州對本地資源豐富的土家族藥食兩用的植物獼猴桃和刺梨進行開發(fā)應(yīng)用，制成保健食品獼猴桃罐頭、刺梨酒等，暢銷市場。古丈縣將傳統(tǒng)名茶與本地民族藥物土人參(絞股藍)試制成具有國內(nèi)先進水平的純天然滋補保健茶——七葉參茶。該產(chǎn)品被送參加中國首屆食品博覽會、被大會評為“新星杯”中國優(yōu)質(zhì)保健產(chǎn)品，并指定為第十一屆亞運會專用保健飲料。

在民族醫(yī)藥保健產(chǎn)品的研制上，各地都根據(jù)自身特點進行大膽嘗試。如湘西土家族苗族自治州紅十字會太極科技開發(fā)服務(wù)公司，在發(fā)掘土家族養(yǎng)身榻墊傳統(tǒng)秘方的基礎(chǔ)上，研制成功了一種既符合中醫(yī)理論又保留民族特色的保健坐墊。其藥物選用武陵山區(qū)特產(chǎn)的民族藥及中草藥水蜈蚣、冷水草、山當(dāng)歸、甜菜子皮等等數(shù)十味，經(jīng)科學(xué)加工而制成；內(nèi)芯設(shè)計符合人體生理機能，坐墊外套采用土家族織錦工藝的太極圖案，制作精美，深具特色。目前已批量投入市場，普遍反映該產(chǎn)品保健作用好，深受用戶好評。