中醫(yī)古籍
  • 中老年人少爬樓梯

    骨科專家建議,為了保護(hù)腿關(guān)節(jié)健康,盡量不要爬樓梯。

    一組數(shù)字表明,我國(guó)的關(guān)節(jié)炎患者估計(jì)有1億人以上,而且人數(shù)在不斷增加。婦女的關(guān)節(jié)炎發(fā)病率更是隨著年齡的增加而增加。50歲以后,女性的發(fā)病率是男性的3倍。60歲以上人群發(fā)生關(guān)節(jié)疾病的可能會(huì)達(dá)到50%,75歲以上的會(huì)達(dá)到80%。經(jīng)常看到有些老年人在登山時(shí)出現(xiàn)不能下山的情形,這是因?yàn)榕郎綍r(shí)關(guān)節(jié)負(fù)重是正常時(shí)的四五倍,關(guān)節(jié)難以承受。中老年人必須走樓梯時(shí),一定要扶著欄桿或者墻,不要跨步上樓梯,要等雙腳全部在一個(gè)臺(tái)階上后,再走下一步,減少關(guān)節(jié)的承重。

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