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有氧體力活動(dòng)預(yù)防高血壓
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春季萬(wàn)物生發(fā)，其實(shí)是最容易拉肚子的，由其是一些腸胃不是很好的朋友更很容易會(huì)有拉肚子的問(wèn)題，而拉肚子事實(shí)上對(duì)一個(gè)人的身體危害也是很大的，如果處理不當(dāng)?shù)脑挘彩菚?huì)引起很多的并發(fā)癥的，同時(shí)我們也知道拉肚子是一種病從口入的疾病，因此日常如果有拉肚子......
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生活中很多人都會(huì)有口臭的問(wèn)題，口臭的人只要一開(kāi)口說(shuō)話，就會(huì)給人一種很不好的感覺(jué)，可以說(shuō)口臭不僅會(huì)影響到自己的生活質(zhì)量，同時(shí)也會(huì)影響到個(gè)人的人際關(guān)系的，因此對(duì)于有口臭的問(wèn)題的人來(lái)說(shuō)一定要想辦法解決，并針對(duì)性的治療，而要治療口臭的問(wèn)題，首先就要......
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灰指甲是指甲中最常見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題，灰指甲的發(fā)病對(duì)一個(gè)人的形象，其實(shí)也是會(huì)造成很大的影響的，灰指甲會(huì)讓一個(gè)人的手看起來(lái)臟臟的，再者灰指甲其實(shí)也是一種會(huì)傳染的真菌性感染疾病，因此可以說(shuō)灰指甲對(duì)人體的危害也是很大的，因此對(duì)于現(xiàn)實(shí)生活的人來(lái)說(shuō)預(yù)防灰指......
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灰指甲是一種常見(jiàn)的疾病，灰指甲的發(fā)病其實(shí)也會(huì)引起很多的并發(fā)癥的，正常情況下當(dāng)灰指甲發(fā)生感染之后，指紋就會(huì)出現(xiàn)裂紋，會(huì)變黑，增厚，然后還會(huì)有一些屑，如果不及時(shí)的治療的話，也會(huì)引起真茵的感染，而且這種灰指甲還是會(huì)傳染的，如果不及時(shí)治療的話，那么......
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竇性心律不齊是一種心臟的疾病，這樣的疾病在得了后會(huì)對(duì)患者形成嚴(yán)重的影響，不但會(huì)影響到患者正常的生活和工作，而且還會(huì)對(duì)身體有著非常大的傷害，得了竇心律不齊的疾病后，我們一定要引起重視，防止出現(xiàn)意外的情況，那么竇心律不齊有哪幾種類(lèi)型？通過(guò)下面的......
體力活動(dòng)與高血壓關(guān)系極為密切，體力活動(dòng)少者發(fā)生高血壓的危險(xiǎn)性是經(jīng)常參加體力活動(dòng)者的1.52倍。
體力活動(dòng)分無(wú)氧運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)如舉重、角斗等，因僅涉及到局限的肌肉運(yùn)動(dòng)，不影響血流動(dòng)力學(xué)的改變，所以降壓效果不明顯。而有氧(需氧)運(yùn)動(dòng)如快走、跑步、游泳、登山、騎自行車(chē)、滑雪等是一種耐力性有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，此種運(yùn)動(dòng)由于是大肌群或是全身的運(yùn)動(dòng)，而影響血流動(dòng)力學(xué)改變具有明顯的降壓作用。
規(guī)律的運(yùn)動(dòng)對(duì)血壓的影響與運(yùn)動(dòng)量有關(guān)。體力活動(dòng)極少者運(yùn)動(dòng)量增加到中等程度，如每周4次，每次30～45分鐘運(yùn)動(dòng)，血壓下降最為顯著。而更強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量只能提高體力耐受性，不能進(jìn)一步降低血壓。具體可采取清晨快步行走，水中步行等，使心率達(dá)到110次/分以上的強(qiáng)度。也可以采取其它一些行之有效的方法。