秋冬熱水泡腳別太長

“冷水洗臉、熱水泡腳”的養(yǎng)生經(jīng)，在進(jìn)入冬季之時，愈發(fā)地被人念叨起來，市場上各類足底按摩器的銷售也紅火起來了。專家指出，熱水泡腳的確可以起到舒經(jīng)活絡(luò)、溫暖全身的作用，但泡腳時間太長則有害無益。

一個人的腳是反映其身體健康狀況的重要器官之一，人的一只腳上就有60多個反射區(qū)。中國中醫(yī)研究院研究員尹志超舉例，如果一個女人的腳部干裂、起屑，就表明這個人很可能是“陰虛”，需要多食木耳、百合等滋陰之品。

尹志超介紹，用熱水泡腳，對身體很有好處，特別是在冬天。中醫(yī)有一個說法，叫作“風(fēng)寒從腳下生”，冬天天氣寒冷,人體更容易出現(xiàn)氣血淤滯、寒性肌肉酸痛、神經(jīng)末梢循環(huán)不良導(dǎo)致的手腳冰涼以及寒性胃痛等因為氣溫低而引起的各種不適。

堅持用熱水泡腳則可以促進(jìn)氣血運行，疏通經(jīng)絡(luò)解表散寒，達(dá)到緩解手腳冰涼,擴(kuò)張毛細(xì)血管、促進(jìn)腦部供血等作用。尹志超建議，可以在熱水中加入生姜片、花椒等輔料，對祛風(fēng)散寒的效果較好。

熱水泡腳并非人人適用。尹志超指出，熱水泡腳也是有禁忌的。比如，患有腳氣的人，病情嚴(yán)重到起泡時，就不宜熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。

有人喜歡用電動足浴器泡腳，一泡就是幾個小時。一般來說，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳，最好不要超過半個小時。特別是老年人，泡腳時間過長的話，會引發(fā)出汗、心慌等癥狀。孕婦也不宜長時間用熱水泡腳。

此外,部分足浴器在宣傳時打著“能治百病”、“健美”、“老少皆宜”，對“各種椎間盤突出癥等均有療效”等口號。

尹志超指出，足浴主要是鎖定在保健的范圍內(nèi)，沒有治療的作用。此外，很多人在使用足底按摩器的時候，直接調(diào)到按摩的功能。專家指出，在做足底按摩前,一定要先用熱水泡腳，這樣可以使氣血循環(huán)加快,肌肉放松、韌帶放松,避免在按摩時受傷。