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自言自語(yǔ)有利于身心健康
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總有一些人既有神疲乏力，氣短，愛(ài)感冒的臨床表現(xiàn)，又有頭暈耳鳴，脫發(fā)，失眠多夢(mèng)，女性可見(jiàn)月經(jīng)量少這樣的血虛之象。這種臨床表現(xiàn)其實(shí)就是我們常說(shuō)的氣血不足了，那怎么來(lái)治療呢？那么今天我們就來(lái)給大家講一講。氣血兩虛的治療其實(shí)就是我們這兒提到的氣血雙......
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痰濕體質(zhì)發(fā)生多是由于各種原因而導(dǎo)致的臟腑功能失調(diào)，這種臟腑多則之于我們常說(shuō)的肺，脾，腎和三焦了。這種情況下所見(jiàn)的臨床表現(xiàn)多見(jiàn)于神疲、乏力、體重、頭重如裹、舌體胖大，苔白厚膩。那么下面我就要給大家講一講常見(jiàn)的幾種痰濕體質(zhì)的問(wèn)題了。那么哪幾種呢......
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在臨床上經(jīng)常能見(jiàn)到這樣的患者來(lái)描述自己，可怕冷了，同時(shí)大便還不成形，稍微吃點(diǎn)涼東西就出現(xiàn)了腹瀉之癥。這種情況下，這個(gè)患者還會(huì)告訴你，他可累了。你再仔細(xì)看看，患者面色無(wú)華，舌淡苔白，脈象可見(jiàn)沉緩之象，為了解決這樣的問(wèn)題。我們今天跟大家分享一個(gè)......
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女， 35歲，自述脘腹脹滿不適，食少納差口淡，只有惡心的臨床表現(xiàn)，自覺(jué)身體沉重。大便的情況呢，患者的描述是大便溏薄，再來(lái)就診的時(shí)候再詳細(xì)問(wèn)了患者，除了有這樣臨床表現(xiàn)，我們看到的舌脈，舌苔白厚膩，脈是一個(gè)緩的，那這個(gè)病人是個(gè)什么樣的問(wèn)題呢？其......
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今天我們就跟大家來(lái)分享一首出自于《太平惠民和劑局方》的川芎茶調(diào)散。那么川芎茶調(diào)散主要解決的就是外感風(fēng)邪，從我們這兒看的病因來(lái)說(shuō)，它的病因很簡(jiǎn)單，就是風(fēng)，當(dāng)然我們也知道風(fēng)多兼加的就是寒和濕，那么我們這個(gè)地方的病因其實(shí)最最主要的就是風(fēng)邪了，所以......
德國(guó)的心理學(xué)家研究認(rèn)為，“自言自語(yǔ)”是消除緊張的有效方法，有利于身心健康。
倘若我們稍加留意一下，或許會(huì)發(fā)現(xiàn)有某個(gè)人坐在某處旁若無(wú)人地自言自語(yǔ)，你便會(huì)覺(jué)得他是在發(fā)“神經(jīng)”。殊不知，正是由于這種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)而誤導(dǎo)了一種健康地解決問(wèn)題的方法。其實(shí)，同自我很好地交談可以有效地發(fā)泄心中的不滿、郁悶、憤怒及悲傷等不良情緒，有助于消除緊張，恢復(fù)心理平衡。當(dāng)你思慮重重時(shí)，若有機(jī)會(huì)聽(tīng)聽(tīng)自己的談話，并對(duì)自己提一些問(wèn)題時(shí)，那么你只從一個(gè)角度看問(wèn)題或鉆牛角尖的可能性就減少了。
因此，心理學(xué)家們認(rèn)為“自言自語(yǔ)”有如下作用：
1、自己的音調(diào)有一種使人鎮(zhèn)靜的作用，有一種安全感和人際交往的感受。
2、自我大聲對(duì)話可以調(diào)整大腦中紊亂的思緒，尤其是在緊張勞累時(shí)。
3、“自言自語(yǔ)”對(duì)一些個(gè)人問(wèn)題可以較輕松地自我解決。就像對(duì)待朋友，澄清一起矛盾沖突，把問(wèn)題擺到桌面上來(lái)解決，各自發(fā)表見(jiàn)解，在說(shuō)的過(guò)程中，各種錯(cuò)誤的見(jiàn)解和解決問(wèn)題的可能性一目了然，最后決定就比較容易了。
4、將自我擔(dān)心和憂慮的事情，自己講出來(lái)就沒(méi)什么問(wèn)題了，壓在心中的石頭就會(huì)被搬掉，趕走煩愁，從而達(dá)到心理平衡。
5、可以改善睡眠。因?yàn)橼に伎嘞雽儆诨靵y的內(nèi)心對(duì)話，而“自言自語(yǔ)”擺明真理就可終止思慮，從而會(huì)使睡眠安定少做惡夢(mèng)。