利用房事打造強健的心

和諧美滿的性生活可以讓人獲得激素的活躍分泌，能增加血液的流通，使肌肉變得更為結(jié)實。性生活還可以使一些常見老年性疾病的癥狀減輕或消失，例如神經(jīng)衰弱、皮膚病、腰酸背痛、消化不良、失眠等。

而與此同時，心臟病專家認為，性生活更是對心臟功能的有力鍛煉，規(guī)律的性生活可以讓人的心臟強健且少患疾病。

有的專家指出，健康男士如果每周保持性生活3～4次，將使心臟病與中風(fēng)的發(fā)病率減半。

以往一些專家都以為，防止心臟病的最好自我保健法是運動：最少每周3次，每回運動20分鐘或更多，并且每回都要有流汗或氣喘為準。實際上，性生活是和長跑一樣有效的體力運動。在性生活過程中，也相當于登上2～4層樓的體力支出，同時，性生活時心跳會加速到每分鐘130次，既是對心臟的考驗，更是對心臟血管機能的鍛煉。因此，進行適度的性生活可以加強對心臟功能的鍛煉和改善，使得老年男性發(fā)生心臟疾病的危險性降低，有益于老年男性的心臟健康。

這種觀點為英國布雷斯德大學(xué)佛朗克教授所證實，他對918名45～59歲男士(男性開始罹患心臟病的高發(fā)年齡段)進行了為期10年的相關(guān)調(diào)查，結(jié)果意外地發(fā)現(xiàn)，保持規(guī)律性生活的男士因心臟病死亡率比生活少性的人要少一半。也就是說，喜歡經(jīng)常性生活的男性，因為心臟病而死亡的幾率比較低。

應(yīng)該指出，無論是來自生理上的還是心理上的對性生活的障礙或認識誤區(qū)，都不是阻止中老年夫妻進行性生活的充分理由，都可以被現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)技術(shù)和咨詢服務(wù)所糾正。正像身體鍛煉對性生活的改善大有益處一樣，性生活的良好狀態(tài)也是身體健康的絕好增強劑，性生活過程中的體力消耗和運動可以起到全身各個系統(tǒng)功能鍛煉作用，可以顯著增加心臟的負荷量并改善心臟功能。因此，只要夫妻雙方有興趣，又有能力和體力保持適度的性生活，將對身心健康是大有幫助的。雖然性生活未必是最好的運動，但卻不失是一種愉快的“健心”運動方式。