中醫(yī)古籍

  • 孕婦飲食應(yīng)該少食多餐多樣化利于胎兒健康的成長(zhǎng)

    1、少食多餐。食物多樣化，盡量不偏食。

    2、保證新鮮蔬菜、水果的攝入。

    3、每天保證牛奶的攝入，如何喝牛奶不適應(yīng)，可改喝酸奶。

    4、少吃快餐和方便食品。盡量少吃腌制、熏制食品。

    5、糖、鹽、油不可過(guò)量。

    6、少喝碳酸飲料、最好不飲濃茶和咖啡。

    7、適量食用動(dòng)物肝臟(每周一到兩次，每次50克左右)。

    8、懷孕期間不要減體重。

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