酷暑清爽“坐月子”

在么熱的夏天坐月子，新媽媽首先從心理上無法感到輕松，許多新媽媽是抱著“趕上了，沒辦法”的無奈心態(tài)進入“月子”的，這對身體無益。在這里要對新媽媽說的是，天熱不要煩躁，要保持清爽的好心情?！凹葋碇畡t安之”，調整自己的心態(tài)對嬰兒的情緒穩(wěn)定很重要。對于新生兒來說，外界的一切影響都開始了。

“捂著”和吹空調

生活水平提高了，關于“坐月子”的老說法已經過時?？照{對產婦和嬰兒有益，因為室內溫度過高的話，人體內部的熱量無法排出，不僅大人孩子都會起痱子（新生兒容易造成感染），而且產婦中暑是不利于產后恢復的。

空調的溫度一般以26℃以上為宜，坐月子時穿長袖衣、長褲，如果腳上感覺有涼意，穿上一雙薄襪子；新生兒可蓋上一床小夾被。

“出汗”也是必須的

即使不是在夏天，產婦在月子里也應當經常出汗。因為懷孕后受孕激素的影響，身體發(fā)胖且有不同程度的水腫，這些現(xiàn)象都依賴產后的“出汗”排出體外。所以一天當中應定時走出空調房間，讓身體自然出汗。在沒有空調的房間，可能偶有過堂風，所以不宜在那里停留過久。

洗頭洗澡照常

無法想象這么炎熱的夏天整整一月不洗頭洗澡，那樣不利于個人衛(wèi)生。注意事項是：洗時用溫水，洗后完全擦干，不要讓皮膚帶著水分；剛剛洗浴完畢，不宜進入通風的環(huán)境；別用吹風機吹干頭發(fā)，熱風也不行；剖腹產的產婦，兩周后洗澡。

清清爽爽坐月子

據老話說，月子里刷牙“會使牙齒松動”，實際情況是：一個月不刷牙，牙齒肯定要得病。刷牙時用溫水，牙刷不要太硬。如果您真的感覺牙齒松動，應找醫(yī)生咨詢，檢查自己是否需要補鈣。

很多夏天坐月子的產婦，都已在生產之前剪短了頭發(fā)，這是明智之舉。梳頭時，發(fā)梳不要太尖利，梳長頭發(fā)不要生拉硬拽，頭皮發(fā)癢的解決之道是清洗，靠發(fā)梳或指甲解癢，會使頭皮受到損傷。