中醫(yī)古籍

  • 美研究顯示兒童睡眠不足易變胖

    美國(guó)一所研究機(jī)構(gòu)發(fā)表的最新研究報(bào)告顯示，睡眠不足會(huì)對(duì)兒童新陳代謝、活動(dòng)與飲食習(xí)慣產(chǎn)生負(fù)面影響，導(dǎo)致兒童易變胖。

    據(jù)此間媒體報(bào)道，密歇根大學(xué)“人類(lèi)成長(zhǎng)與發(fā)展研究中心”在對(duì)785名9歲至12歲兒童睡眠習(xí)慣和其他數(shù)據(jù)進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，每天睡覺(jué)時(shí)間少于9小時(shí)的兒童比睡眠時(shí)間更長(zhǎng)的同年齡段兒童更可能變胖。

    研究報(bào)告主筆朱莉·盧門(mén)格博士說(shuō)，休息充分的兒童可能更有精力，更喜歡到室外玩耍，而不是躺在床上看電視。而疲倦的兒童情緒暴躁時(shí)，更容易找東西吃。

    她指出，充足睡眠有利于體內(nèi)調(diào)節(jié)脂肪儲(chǔ)存、食欲和葡萄糖代謝的激素分泌；睡眠不足會(huì)改變體內(nèi)碳水化合物代謝，并致使葡萄糖抗藥性受損，使體重受到影響。

    份研究報(bào)告發(fā)表在11月出版的美國(guó)《兒科學(xué)雜志》上。報(bào)告建議，學(xué)校應(yīng)推遲開(kāi)課時(shí)間，以利于學(xué)生獲得充足睡眠，有助于改善學(xué)習(xí)和在校表現(xiàn)。

    美國(guó)“全國(guó)睡眠基金會(huì)”建議小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)為10小時(shí)至12小時(shí)。

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