登山可不是小運(yùn)動

對于準(zhǔn)備在秋高氣爽的時候、再借著國慶長假去爬山的中年人來說，心血管專家和急救專家給他們潑的這一盆冷水，可能有點(diǎn)讓人措手不及。專家說，對于那些平時很少活動的人來說，登山可不是小運(yùn)動，不僅僅是對下肢運(yùn)動功能的檢驗(yàn)，更多是對心肺功能的挑戰(zhàn)，其強(qiáng)度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出一般的心臟負(fù)荷試驗(yàn)，貿(mào)然進(jìn)行爬山就等于擅自進(jìn)行危險(xiǎn)的心臟運(yùn)動試驗(yàn)。

北大醫(yī)院綜合門診部心內(nèi)科余光明教授和解放軍總醫(yī)院304急救部主任何忠杰分析說，相當(dāng)一部分中青年人體質(zhì)比較差，平時幾乎沒有鍛煉基礎(chǔ)。除了上下班，生活中連散步都沒有安排，連上幾層樓都會氣喘吁吁、大汗淋漓，有的人甚至到家門口買菜買報(bào)都嫌累，要以車代步。所以登山對他們而言，因?yàn)槟吧圆疟惠p視，有的人甚至把登山看成是上上臺階、爬爬坡的輕量運(yùn)動，其實(shí)大錯特錯。對于那些不愛動的中青年“蝸?！?，登山無疑讓心臟接受一個前所未有的負(fù)荷與挑戰(zhàn)，與心內(nèi)科蹬車和活動平板運(yùn)動試驗(yàn)的原理是一樣的。醫(yī)生對于血脂高、肥胖、血壓高、血糖高的冠心病高危人群進(jìn)行的這兩個運(yùn)動試驗(yàn)，目的是檢驗(yàn)在心肌缺血、心率增加的負(fù)荷運(yùn)動情況下心臟的潛在問題，醫(yī)生一旦發(fā)現(xiàn)問題，受檢者隨即停止運(yùn)動。

專家對登山者建議，登山前一周最好抽時間進(jìn)行一個簡單的體檢，做一個心電圖，測量血壓，請心內(nèi)科醫(yī)生聽聽心臟，以便對心臟功能進(jìn)行一個總體評估。如果時間充裕，還可以再到體質(zhì)檢測中心做一做體質(zhì)檢測，就登山問題征求運(yùn)動醫(yī)學(xué)專家的意見。平時心電圖異常、心肌缺血、胸悶早搏、心律失常等幾類人應(yīng)該放棄登山。為了安全起見，最好隨身攜帶硝酸甘油和復(fù)方丹參等急救藥物。對于缺少鍛煉基礎(chǔ)的人，心里沒底就不要逞強(qiáng)，千萬要量力而行，更不要私自增添比賽的色彩。當(dāng)出現(xiàn)胸悶、胸痛等心臟不適的征兆要特別引起警覺，不可一時大意，否則就有運(yùn)動猝死的危險(xiǎn)。