孕婦好當(dāng)“蛋白質(zhì)媽媽”

害怕孕期營養(yǎng)不夠，不少孕婦熱衷補(bǔ)蛋白質(zhì)粉，在各醫(yī)院產(chǎn)科門診采訪時發(fā)現(xiàn)，吃不吃蛋白質(zhì)粉成了準(zhǔn)媽媽們的熱門問題。而專家指出，準(zhǔn)媽媽不是準(zhǔn)病人，均衡營養(yǎng)是關(guān)鍵。

在湖北省婦幼保健院的孕婦營養(yǎng)咨詢室內(nèi)，記者看到，短短20分鐘就有3位準(zhǔn)媽媽咨詢有關(guān)蛋白質(zhì)粉的問題。33歲的陳女士剛剛懷孕64天，因?yàn)閾?dān)心懷孕頭三個月感冒吃藥對寶寶有影響，所以就一直吃蛋白質(zhì)粉預(yù)防感冒。而劉女士則苦著臉對記者說，因?yàn)樵型路磻?yīng)比較厲害，吃什么吐什么，連肉味都聞不得，怕營養(yǎng)跟不上，所以打算吃蛋白質(zhì)粉。另一位準(zhǔn)媽媽張女士則認(rèn)為，多吃就能多補(bǔ)，食補(bǔ)畢竟有限，像蛋白質(zhì)粉這樣的營養(yǎng)品，吃了總不會有害吧。

武漢市第一醫(yī)院的何嘯蘭醫(yī)師說，孕婦在孕期所需要的營養(yǎng)元素很豐富，如脂肪、鐵、鈣等，并非只蛋白質(zhì)一種，需要全面均衡營養(yǎng)。而且從食物中（蛋、肉類、大豆、牛奶）攝取蛋白質(zhì)比吃蛋白質(zhì)粉更能被人體吸收。

武漢市中心醫(yī)院優(yōu)生優(yōu)育指導(dǎo)部的醫(yī)師陳彤對記者說，服用蛋白質(zhì)粉對感冒等疾病沒有任何預(yù)防作用。如果孕婦身體健康、營養(yǎng)良好的話，不需要額外補(bǔ)充蛋白質(zhì)。除非經(jīng)檢查患有低蛋白血癥。另外，孕婦食用過量蛋白質(zhì)粉，可能會導(dǎo)致體重超重，而這些都不利于孕婦的自然分娩，產(chǎn)后體形恢復(fù)也比較慢。

至于孕婦孕吐靠蛋白質(zhì)粉補(bǔ)充營養(yǎng)，陳彤醫(yī)生說，有些蛋白質(zhì)粉溶解度并不是很好，服用后會刺激孕婦的胃部，加劇孕吐。（記者吳秋娜　實(shí)習(xí)生王凡星　呂禹　通訊員黃倫濤　胡煜）

貼心提示：

孕早期（開始~12周）：早餐可以包括牛奶、雞蛋和淀粉類食品，午餐除主食外，配以肉類、蛋類、蔬菜及植物油等。晚餐注重清淡、易消化，營養(yǎng)充分。在兩餐間可食用牛奶、果汁及水果。

孕中期（13周~27周）：除了大米、白面外，還要食用一定數(shù)量的小米和玉米等粗糧。大豆及豆制品和瘦肉、魚、蛋等都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

孕晚期（28周~40周）：多食用海產(chǎn)品，如海帶、紫菜，多食用動物內(nèi)臟和堅(jiān)果類。注意控制鹽分和水分的攝入量，以免浮腫，引起懷孕中毒癥。