關(guān)于葉酸與懷孕的營(yíng)養(yǎng)問題

問：

想在懷孕前吃葉酸,若每天吃5毫克的葉酸,會(huì)不會(huì)過量?對(duì)身體會(huì)不

會(huì)不好?對(duì)胎兒有無(wú)不良影響?1毫克的葉酸等于多少微克,其他網(wǎng)站說每天只要400微克即可,但藥房只賣5毫克而不賣400微克的葉酸,好疑惑,煩請(qǐng)回答.謝謝.

答:

葉酸在動(dòng)物體內(nèi),主要是負(fù)責(zé)單碳物質(zhì)的轉(zhuǎn)移作用.合成PURINE 及DNA,幫助寶寶腦神經(jīng)正常發(fā)育,血球的生長(zhǎng)

葉酸每日攝取建議量依中華民國(guó)每日飲食攝取量的規(guī)定，正常成年人每天200微克、懷孕的女性每天400微克的葉酸,才能達(dá)到最低需求量。

孕婦必須攝取充足的葉酸。倘若缺乏葉酸，會(huì)引起巨球性貧血、胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺損,胎兒生長(zhǎng)遲滯,發(fā)育受阻,也會(huì)影響母體本身的健康.

目前并沒葉酸過量,造成身體傷害的相關(guān)報(bào)告.科學(xué)是日新越異,以后會(huì)有時(shí)么發(fā)展是不得而之.回答1毫克的葉酸等于是1000倍微克,藥房只賣5毫克而不賣400微克的葉酸,除非都沒得選擇,使用前請(qǐng)?jiān)倥c產(chǎn)檢的婦科醫(yī)師確認(rèn)

葉酸存在的范圍很廣,鮭魚含有的葉酸非常豐富也有豐富得DHA,肝,雞肉,牡蠣,全麥,麥芽,新鮮的深綠色葉菜類,菠菜,花菜,酵母,蘆筍當(dāng)中都有豐富葉酸,或是每天服用一顆綜合維他命,或是飲用孕婦專用奶粉或飲品.如媽媽速體健,辛保那多等.應(yīng)該可以得到足夠的葉酸補(bǔ)充

懷孕會(huì)常有哪些營(yíng)養(yǎng)問題呢?

一、蛋白質(zhì)及熱量攝取不足

二、水溶性維生素:維生素B1、維生素B2、菸堿酸、葉酸、維生素B12、維生素C不足

三、水溶性維生素:維生素A、維生素D

四、礦物質(zhì)中的鈣,碘