今天，你被污染了嗎

世界環(huán)境日剛剛過去，環(huán)境污染再次成為焦點(diǎn)問題。事實(shí)上，在現(xiàn)今社會(huì)，各種污染已經(jīng)成為健康的大敵。雖然人體內(nèi)有復(fù)雜的防御系統(tǒng)，卻往往負(fù)荷過多，排毒功能因而受損。本期我們邀請(qǐng)讀者完成有趣的自測(cè)題，看看你身體受污染的程度，希望大家重視污染問題，并找出預(yù)防方法。

——編者按

第一組：鉛及其他有毒金屬污染

1.你每星期花兩小時(shí)以上在繁忙的交通線上？

2.你吃一些受污染的魚及貝類食物？

3.你每日喝酒超過一杯嗎？

4.你用鉛或銅鍋煮食物？

5.你以鋁紙包裹食物用以燒烤？

6.你喝5種以上的軟飲料？

7.你購買街邊那些暴露于空氣中、沒有包裹的蔬果？

第二組：硝酸鹽及殺蟲藥污染

1.你吃腌肉如火腿、香腸、熏肉等食物？

2.你喝自來水而不喝蒸餾水或瓶裝水？

3.你吃未經(jīng)洗滌、未去皮的水果、蔬菜？

4.你吃不屬當(dāng)季的蔬果？

5.你經(jīng)常食用很多含蛋白質(zhì)的食物（肉類、魚、乳酪、蛋）？

6.你食用高蛋白質(zhì)的食物時(shí)感到消化困難？

7.你只偶爾刷牙？

第三組：游離基及空氣污染

1.你在污染的環(huán)境中吸煙和工作？

2.你經(jīng)常曝曬于陽光下？

3.你常吃煎炸食物？

4.你在繁忙街道附近做運(yùn)動(dòng)？

5.你使用噴發(fā)劑？

6.你居住于市區(qū)中心？

7.你在一沒有空調(diào)或負(fù)離子機(jī)的環(huán)境下工作或生活？

第四組：食物添加劑和毒品污染

1.你經(jīng)常服用止痛藥如阿司匹林？

2.你服用消炎性藥品？

3.你在一年內(nèi)兩次或兩次以上服用抗生素？

4.你服用避孕藥嗎？

5.你經(jīng)常吃快餐？

6.你吃預(yù)先包裝好的食物嗎？

7.你吃經(jīng)過染色和加上添加劑的食物？

綜合計(jì)分方法

回答“是”得1分，回答“否”得0分。哪一類別得分最高，表示你應(yīng)多注意那一方面的污染情況，再將四類得分相加便是總分：

A、26～28分，表示你受污染的程度很高，要改變你的飲食及生活習(xí)慣，多攝入抗氧化的營養(yǎng)食品及額外的維生素C、鈣與鋅。

B、13～25分，表示你受污染程度一般，但仍然需要改善你的飲食習(xí)慣及生活方式?？梢园训梅值脑?qū)懴聛?，一個(gè)月內(nèi)依照指示去做，健康狀況定有改善。

C、0～12分，恭喜你！因?yàn)槟愕姆牢廴疽庾R(shí)很強(qiáng)，不容易受到污染。不過，你還是要多注意回答“是”的問題，加以改善！

文/老誠