中醫(yī)古籍

  • 測試：你的發(fā)胖指數(shù)有多高

    1.現(xiàn)在比18歲時的體重重了5公斤以上；

    2.吃飯快，一下掃光餐盤中所有的東西；

    3.體重沒變，但肌肉卻越來越松弛了；

    4.總是吃不停，包里總能找到零食；

    5.愛吃油炸食物；

    6.腰圍、臀圍的比值大于0.76；

    7.即使是從一樓到二樓也得搭乘電梯；

    8.總是不斷地減肥，又不斷地反彈。

    結果：

    A.如果6個以上是肯定答案的話，說明你身體的脂肪率在30%以上。你體內已經(jīng)囤積了多余的脂肪，再不采取行動的話，會越來越胖。體內脂肪率超過30%就是肥胖，不僅外表看起來臃腫，也容易患各種疾病。

    危險指數(shù)：8

    B.如果有3~5個是肯定答案，你的體內脂肪率在25%~30%。你看起來雖然不胖，但很結實?？赡苷f明你正一步步向肥胖靠近，趕快改變飲食方式與生活習慣，并開始運動。

    危險指數(shù)：5

    C.肯定答案在兩個以下，說明體內脂肪率在25%以下。你很苗條，好的飲食方式和生活習慣是保持良好身材的最佳途徑。

    危險指數(shù)：2

    瑞麗

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