睡眠問題一定要對癥進(jìn)科室

研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不好可能有89種病因。全身各種器官的疾病都可能引起睡眠問題，包括心血管、呼吸、消化、血液、泌尿生殖、內(nèi)分泌、神經(jīng)精神系統(tǒng)等，甚至心情不好也會(huì)造成睡眠障礙。專家強(qiáng)調(diào)，解決睡眠問題，首先在于是不是找對了科室。

代表癥狀一：總也睡不醒

推薦科室：神經(jīng)內(nèi)科、精神科、中醫(yī)科

應(yīng)對策略：睡眠時(shí)間過多，通常是由于作息時(shí)間不規(guī)律引起的，所以要改善你的嗜睡情況，應(yīng)調(diào)整自己的作息時(shí)間表：日出而作，日落而息。中醫(yī)學(xué)以“天人合一”理論來認(rèn)識人體，即人的作息時(shí)間應(yīng)與大自然相一致。

代表癥狀二：鼾聲響雷

推薦科室：呼吸科、神經(jīng)科

應(yīng)對策略：定期鍛煉，控制體重，增強(qiáng)肺功能；睡覺時(shí)墊高床頭，采取側(cè)臥位；睡前盡量不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些藥物。此外，還要治療引起上呼吸道阻塞的原發(fā)病。

代表癥狀三：睡眠中呼吸暫停

推薦科室：耳鼻咽喉頭頸外科、呼吸內(nèi)科

應(yīng)對策略：避免傍晚以后酗酒、選擇側(cè)臥、盡量不使用安眠藥等。肥胖是引起上氣道狹窄的因素之一，因此適量的運(yùn)動(dòng)、控制飲食以減輕體重對呼吸暫停也有一定好處。

代表癥狀四：難以入睡

推薦科室：精神科、中醫(yī)科

應(yīng)對策略：應(yīng)自我分析一下可能是什么原因誘發(fā)的。在上床入睡前4~6小時(shí)不要服用含咖啡因、尼古丁或酒類的藥物或食物；入睡前避免飲用液體過多。

代表癥狀五：晚上噩夢連連

推薦科室：神經(jīng)內(nèi)科、精神內(nèi)科

應(yīng)對策略：發(fā)生夢魘時(shí)，要盡快將之喚醒，并可多用言語安慰，待情緒穩(wěn)定后再讓其入睡，一般不需要藥物治療。如果家人發(fā)現(xiàn)患者反復(fù)出現(xiàn)夢魘現(xiàn)象，一定要注意其白天的生活和情緒，必要時(shí)可以請心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生幫助。

來源：新聞午報(bào)　作者：徐俊芳、周蓮蓮