治療失眠要調(diào)整心態(tài)不可盲目用藥

目前我國(guó)約有三分之一的人存在不同程度的失眠，失眠成為都市居民的一大心病。

“他得了腦血栓，睡不好。睡得少，時(shí)間短。著急了有點(diǎn)什么心事了就失眠了。一天睡3、4個(gè)小時(shí)。每?jī)蓚€(gè)小時(shí)醒一次。睡覺(jué)打鼾?！币晃徊∪思覍僬f(shuō)。

眾所周知，睡的好才會(huì)精力充沛，而我們絕大多數(shù)人都有過(guò)失眠的經(jīng)歷，為此，記者采訪了北京朝陽(yáng)醫(yī)院睡眠呼吸中心主任郭兮恒，他說(shuō)：“按人的一生經(jīng)歷來(lái)說(shuō)，幾乎所有人都經(jīng)歷過(guò)睡眠障礙。睡眠障礙在農(nóng)村發(fā)生的機(jī)率要低，城市要高一些。女性失眠的病人多，男性相對(duì)比例要少，老年人要多。青春期的女孩子來(lái)看病的也很多，中年人中工作壓力比較大的，也有許多有睡眠障礙。工作壓力大呀。身體不舒服。上網(wǎng)，有心事就睡不著。心事重，事多就睡不著了?！?/p>

睡眠質(zhì)量不高，與自身心理素質(zhì)、生活和工作環(huán)境都有著緊密的聯(lián)系。心理因素的影響是個(gè)正常的心理反應(yīng)，但是這往往是導(dǎo)致失眠的重要原因。生活不規(guī)律，睡眠晝夜節(jié)律是亂得，這樣也會(huì)發(fā)生失眠的問(wèn)題，全身其他疾病也會(huì)影響睡眠，由于全身其他疾病帶來(lái)的心理負(fù)擔(dān)，反過(guò)來(lái)也會(huì)影響睡眠。

失眠會(huì)引起精神萎靡，注意力不集中，嚴(yán)重的甚至還會(huì)影響日常生活，損害身體健康。專家提醒：治療失眠，要培養(yǎng)有規(guī)律的睡眠習(xí)慣，形成嚴(yán)重睡眠障礙的，不能盲目用藥，要及時(shí)就醫(yī)。

沒(méi)有必要有思想包袱，生活要規(guī)律，不要隨便吃要，調(diào)整了情緒狀態(tài)和生活規(guī)律，很多失眠的問(wèn)題都會(huì)得到解決，如果仍然還得不到解決，應(yīng)該找專業(yè)的醫(yī)生來(lái)得到解決。藥物治療應(yīng)該慎重，應(yīng)該在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下來(lái)服用，對(duì)藥物產(chǎn)生的依賴就會(huì)導(dǎo)致頑固的失眠。