月經(jīng)期與月經(jīng)病癥宜忌原則

《黃帝內(nèi)經(jīng)素問(wèn)·上古天真論》云：“女子二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時(shí)下，……七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通……?！币馑际钦f(shuō)，女性14歲左右開(kāi)始性成熟，從此以后，延綿35年左右的月經(jīng)將會(huì)按月而行，直至49歲左右而月經(jīng)告終。但也有極個(gè)別的特殊情況，有的女性每隔2個(gè)月才來(lái)一次月經(jīng)，稱為并經(jīng)；有的3個(gè)月來(lái)一次月經(jīng)，稱為季經(jīng)；也有的女性每年只來(lái)一次月經(jīng)，稱為避年；甚至有的女性終身不來(lái)月經(jīng)，但婚后也能正常懷孕生育，稱為暗經(jīng)。無(wú)論并經(jīng)、季經(jīng)、避年或是暗經(jīng)，必須都沒(méi)有其他病變表現(xiàn)，無(wú)任何不適，且婚后能照樣生兒育女，這才屬于正?，F(xiàn)象，不為病態(tài)，更無(wú)須盲目查治，胡亂服藥。

有不少女性由于平素不注意自我調(diào)養(yǎng)，或因情志不悅，抑郁寡歡；或因心情急怒，情緒暴躁；或因淋雨受寒，過(guò)食生冷；或因嗜食辛辣，煎炒油膩，以致形成月經(jīng)病。或行經(jīng)腹痛，或月經(jīng)紊亂，或崩漏不止，或月經(jīng)不行。根據(jù)中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論，這些月經(jīng)病的辨證分型一般不外乎氣滯、血瘀、寒濕、血熱、虛損等類型。所以，本節(jié)既包括女性正常月經(jīng)期應(yīng)當(dāng)注意的飲食宜忌，更主要的還包括痛經(jīng)、閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、功能失調(diào)性子宮出血(崩漏)等常見(jiàn)月經(jīng)病的飲食

宜忌內(nèi)容。

宜忌原則

正常婦女月經(jīng)期間，宜吃容易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富、平性或溫暖的食物，忌吃各種冷飲、生冷瓜果，忌吃性屬寒涼食品。有月經(jīng)病的女性，若屬氣滯血瘀者，往往表現(xiàn)為胸脅脹滿，或小腹脹痛刺痛，或乳房作脹，心煩易怒，或暖氣呃逆，善太息，或月經(jīng)夾有血塊。平時(shí)和月經(jīng)期間宜吃具有行氣活血作用的食品，忌吃滋膩葷腥黏糯的食物，忌吃生冷性寒的物品。若屬寒濕凝滯，或胞中虛寒者，表現(xiàn)為經(jīng)期小腹冷痛，喜溫喜暖，得熱則舒，四肢不溫，畏寒怕冷，舌淡苔白。平常及行經(jīng)期間，宜吃熱性食品，忌食生冷性寒物品，忌吃冷飲瓜果。若屬血熱者，表現(xiàn)為月經(jīng)趕前，或月經(jīng)過(guò)多、崩漏不止、經(jīng)色鮮紅，或心煩口干，或便秘尿赤，或口苦欲飲，舌質(zhì)紅，舌苔黃。平時(shí)和月經(jīng)期間都宜吃具有清熱、生津、養(yǎng)陰作用的涼性食品，忌吃辛辣刺激性食品，忌吃溫?zé)嵝允称罚沙约逭ǔ幢?、助火傷陰的食品。若屬虛損者，或氣血不足，或肝腎陰虛，前者表現(xiàn)為經(jīng)期小腹隱痛，按之則舒，月經(jīng)量少，經(jīng)色淺淡，面色淡白，語(yǔ)言無(wú)力，氣短頭昏，舌淡苔薄。宜吃補(bǔ)氣補(bǔ)血食物，忌吃辛辣耗氣物品。后者表現(xiàn)為小腹隱痛，經(jīng)色淡紅量少，頭暈耳鳴，腰腿酸軟，或足后跟痛，或潮熱盜汗，或手足心熱，舌干紅無(wú)苔。宜吃具有滋補(bǔ)肝腎之陰作用的物品，忌吃香燥傷陰、辛辣助火的食物。