中醫(yī)古籍

  • 早餐營養(yǎng)搭配好

    由于外來的營養(yǎng)素是維持血糖水平的主要來源，熱能總量充足且配比合理的早餐，對維持機(jī)體血糖水平具有決定性的作用。

    正常情況下，早餐攝入的總熱量應(yīng)占人體一天總熱能需求的30%左右。

    其次，應(yīng)注意合理配比：碳水化合物60%-65%、蛋白質(zhì)工程5%-20%，脂肪20%-25%。

    這種合理配比的早餐能夠維持血糖于較高而穩(wěn)定水平，保證整修上午充沛的精力。(來自達(dá)能上海餅干/伊迪文化傳播供稿)

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