中醫(yī)古籍

  • 孩子長高最佳時(shí)期

    世界衛(wèi)生組織的一個(gè)研究小組通過對(duì)多個(gè)國家的調(diào)查證實(shí)，兒童的生長速度，在一年四季中并不相同，長得最快的是在5月，平均達(dá)到7.3毫米；長得最慢的是在10月，平均只有3.3毫米。因此，有關(guān)專家把5月稱為“奧妙的5月”。

    為什么5月份是兒童生長的高峰期呢？冬天天氣冷，孩子被包裹得厚厚的，外出曬太陽的機(jī)會(huì)也較少；而夏天日照過于強(qiáng)烈，易中暑，消耗大，孩子胃口不好，影響生長速度。5月是自然界生物生長、發(fā)育、繁殖的效能高潮期，人類尤其是兒童也有同樣的效應(yīng)。這時(shí)兒童體內(nèi)各器官和細(xì)胞的功能十分活躍，體內(nèi)生長激素分泌增多，生長發(fā)育加快。

    如何把握在最佳時(shí)期讓孩子迅速“拔高”是家長最關(guān)心的問題。為此，記者采訪了兒童醫(yī)院保健科主任譚美珍。譚主任表示，人的生長速度除了受遺傳、內(nèi)分泌、生活習(xí)慣等因素外，還與營養(yǎng)、氣候和體育鍛煉密切相關(guān)。

    訣竅一：擁抱太陽

    科學(xué)研究證明，日照時(shí)間長有助于兒童的生長發(fā)育。陽光中富含紅外線和紫外線，紅外線可使血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，刺激骨髓造血；紫外線能殺滅皮膚和空氣中的細(xì)菌，加速體內(nèi)維生素D3的合成，改善血液中鈣磷代謝，促進(jìn)兒童長高，并能預(yù)防貧血和佝僂病。因此，應(yīng)給兒童增加戶外活動(dòng)時(shí)間，以促進(jìn)其生長發(fā)育。

    一般認(rèn)為上午9點(diǎn)多或下午5點(diǎn)左右是一天當(dāng)中最佳的曬太陽時(shí)間。戶外活動(dòng)時(shí)間最好在兩個(gè)小時(shí)左右，玩一會(huì)兒再曬一會(huì)兒，如此交替。曬哪個(gè)位置也有學(xué)問，應(yīng)多曬屁股和后背，因?yàn)槟鞘墙佑|陽光的面積最多的地方。

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