腸胃不適可吃的食品

一.清米湯

材料：米20公克、水1碗

做法：1.將米洗凈后，直接加水煮成稀飯。

2.將上層的米湯盛出，再以少量的鹽調(diào)味即可。

適用年齡：6個(gè)月以上

功效：清米湯含有豐富的水溶性膳食纖維，可使腹瀉的狀況減緩；加入少許的鹽，不但在補(bǔ)充水分的同時(shí)，也可以同時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì)。

熱量：10大卡

二.雞蛋面

材料：面線20公克、蛋白1/2個(gè)、去皮雞胸肉10公克、菠菜20公克、鹽少許

做法：1.將菠菜洗凈后，切成小段。雞胸肉洗凈再剁成泥狀。

2.鍋中放水，將面線用手折成小段煮熟。

3.放入菠菜及雞胸肉煮至全熟，再倒入蛋白加鹽調(diào)味即可。

適用年齡：10個(gè)月以上

功效：油脂含量較少的蛋白及雞胸肉，可提供豐富的蛋白質(zhì)，青菜中的膳食纖維，可改善便秘的情形。

熱量：120大卡

腹瀉好后，別忘臀部護(hù)理

家長(zhǎng)徐女士：護(hù)理腹瀉的寶寶，需要注意些什么？

郝理華：除了讓寶寶按時(shí)服藥外，還要注意對(duì)寶寶臀部進(jìn)行護(hù)理。因?yàn)楹芏嗍聦?shí)證明，如果在寶寶腹瀉期間，疏忽了臀部的護(hù)理，極容易引起尿路感染和肛瘺。

衛(wèi)生習(xí)慣好 腸胃少受傷

幼兒的腸胃道本來(lái)就不如成人健全，發(fā)生腸胃癥狀的機(jī)率較高。平時(shí)家長(zhǎng)應(yīng)保持自己及幼兒的良好衛(wèi)生習(xí)慣，像是：

a.幼兒喝的水及食物應(yīng)完全煮熟。

b.餐具應(yīng)洗凈及消毒。

c.餐前應(yīng)用肥皂徹底洗凈雙手。

d.給予副食品時(shí)，應(yīng)先觀察有無(wú)過(guò)敏現(xiàn)象。