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克服春困有妙法
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很多學(xué)中醫(yī)的可能知道中醫(yī)有個病名叫虛勞，張仲景的金匱要略專門有個血痹虛勞病，喜歡中醫(yī)的朋友可以回去翻一翻，虛勞就是身體很虛，常年的虛虧，五臟都虛，叫虛勞。這個勞不是指的勞動，不是指的累，而是指的身體很弱的情況下，中醫(yī)叫虛勞病。那這個“怯”呢......
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第一怕，怕你不運(yùn)動，缺乏運(yùn)動幾乎是現(xiàn)代社會打工人的一種常態(tài)問題，那么脾虛為什么要運(yùn)動呢？因?yàn)槲覀兤⒃谥嗅t(yī)上來說，主四肢和肌肉，如果你的四肢和肌肉平時很少活動，那么我們的脾胃又怎么可能強(qiáng)壯呢？所以在日常生活中一定要多多的運(yùn)動。第二怕，怕你太壓......
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今天我們就來說說這個問題，陰虛簡單的說就是火旺，虛火旺盛，有了虛火會有什么表現(xiàn)呢？最常見的就是口干口渴，平時總是愛喝水，然后就會出現(xiàn)潮熱，盜汗，有的病人嚴(yán)重的時候啊，一覺醒來，汗水把整個的頭發(fā)全部都打濕了。還有就是五心煩熱，這里的五心指的是......
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今天來和大家說一說，中醫(yī)上講望而知之謂之神，望面色，望形體，望舌苔，望舌質(zhì)，舌下絡(luò)脈可以幫助中醫(yī)對患者進(jìn)行辨證，我們說舌為心之苗竅，這就說明通過舌相可以看出心臟的一些病態(tài)反應(yīng)，特別是舌下的青筋，可以反映心血管淤堵的這樣一個苗頭。通常來說，正......
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身體健康的人，舌頭紅潤有光澤，舌苔表面的光滑無異常，但是如果舌頭中間出現(xiàn)了裂痕，而且久久不會消失，這說明咱們的身體可能出現(xiàn)了一定的問題，要引起一定的重視。那么舌頭有裂紋究竟有哪些原因呢？第一，陰虛血虧，身體內(nèi)血熱內(nèi)盛，舌面就會出現(xiàn)萎縮，并且......
春困是自然氣候、氣溫回升而產(chǎn)生的暫時生理現(xiàn)象。原來，人們在寒冷的冬季和初春時，受低溫的影響，皮膚汗腺收縮，以減少體內(nèi)熱量的散發(fā)，保持體溫恒定。進(jìn)入春季，氣溫升高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應(yīng)減少，大腦工作受到影響，生物鐘也不那么準(zhǔn)了。暖暖的春陽，磁場強(qiáng)度增大，機(jī)體自然也對些做出反應(yīng)。在冬季里，因?yàn)樽贤饩€及陽光照射不足，機(jī)體內(nèi)缺少足夠的維生素D，使得機(jī)體的免疫力和工作能力降低了許多。加上維生素攝入也少，所以當(dāng)春天來臨的時候，身體功能處于半昏睡狀態(tài)。因此，在冬春之交，我們對天氣的變化特別敏感。有人把這稱為“春天疲勞癥”
有人認(rèn)為，只要春天多睡就不會發(fā)困了，其實(shí)不然。一般情況下，成年人每天睡眠8小時左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮性，使之處于抑制狀態(tài)，人會變得加昏昏欲睡，無精打采，結(jié)果是越睡越困。
克服春困，首先在起居上要早睡早起，保證睡眠，安排一定的午睡時間；其次注意室內(nèi)通風(fēng)，保持空氣新鮮，因?yàn)檠鯕鉁p少，二氧化碳等有害氣體增多，會助長“春困”的發(fā)生；其三加強(qiáng)鍛煉，清晨信步漫行，做操、跑步、打太極拳對于振奮精神十分有益；其四飲食的調(diào)攝也十分重要，“當(dāng)春之時，食味宜減酸益甘，以養(yǎng)脾氣”，不可多食寒涼、油膩、粘滯的食品，更不可過多飲酒。最好每天多吃些新鮮蔬菜和水果。
專家建議，春天到來的時候，最好到大自然中，多呼吸新鮮的空氣，享受春日融融的陽光。適當(dāng)?shù)捏w力勞動和鍛煉有助于血液循環(huán)。還有研究表明，機(jī)體內(nèi)有一種物質(zhì)——血清素，是寒冷季節(jié)產(chǎn)生的，據(jù)認(rèn)為它是產(chǎn)生幸福感和良好情緒的激素。而“春天疲勞癥”常給人帶來消沉和躁動的情緒。補(bǔ)充血清素最好的辦法是進(jìn)食富含碳水化合物的食物。香蕉、菠蘿、巧克力、核桃等都可能有助于你減輕春天疲勞癥。（黃樹海）