春季攝養(yǎng)

“春日遲遲，卉木萋萋，倉庚喈喈，采繁祁祁、”(《詩.小雅》)春日是萬物發(fā)蔭，生命復(fù)蘇之時(shí)?！标柎翰嫉聺桑f物生光輝’，大地充滿生機(jī)，自然生命忙于交配繁殖.人類亦生機(jī)蓬勃，精神煥發(fā)。春屬東方，五行歸木，于勝為肝，于竅為目。養(yǎng)生之道應(yīng)與時(shí)動(dòng)。

邱處機(jī)《攝生消息論》說：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步于庭；被發(fā)緩行，以使志生。生而勿殺。與而勿奪，賞而勿罰；以養(yǎng)氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝。肝木味酸，木能勝上，土屬脾主甘、當(dāng)春之時(shí).食味宜減酸益甘，以養(yǎng)脾氣?！?/p>

春日養(yǎng)生之法：

一、是修養(yǎng)肝氣法，見《黃庭內(nèi)景五臟六腑補(bǔ)瀉圖》：以春三月朔旦，面東端坐。叩齒三通，閉氣九息，深呼吸九次，吞氣咽下，”以補(bǔ)肝臟受損，以享青龍為榮?！?/p>

二、是采用六氣吐納法的噓法治肝：以鼻漸漸引長氣，以口噓之。肝病用大噓三十遍，以目睜起，以出肝邪氣，去肝之邪熱，亦去四肢壯熱、眼昏、赤紅、風(fēng)癢等癥。數(shù)噓之，綿綿相次。不絕為妙。疾平即止、不可過多為之，多則損肝氣。病止又恐肝噓。當(dāng)以噓字作吸氣之聲以補(bǔ)之，使肝不虛，而他臟之邪不得人。

三、是做肝臟導(dǎo)引法：治肝.以兩手相重按肩上，徐徐緩身，左右各三遍。又可正坐，兩手相叉.反復(fù)向胸三五遍。此能去肝家積聚風(fēng)邪毒氣。不令病作。一春早暮。須念念為之，不可懈惰。