中醫(yī)古籍

  • 夏天，吃堿性食品抗疲勞

    您是否有種現(xiàn)象：原來健康的身體，忽然開始一而再、再而三地出現(xiàn)不明原因的疲勞。即使經(jīng)過了充分休息，仍然會(huì)感覺倦怠、疲乏；每天早晨都是睡不醒，常常拖著疲憊的身子去上班，依賴咖啡提神，強(qiáng)迫自己振作精神。不知為什么，總是覺得有些力不從心，發(fā)自內(nèi)心的“累”，完成了一天的工作之后，除了呵欠連天，什么都不想干……如果是這樣，您就該多吃些堿性食品了！

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    新鮮蔬菜、水果、奶類都是飲食中不能缺少的堿性食物，能中和體內(nèi)的“疲勞素”。除多吃堿性食物外，還要注意少喝碳酸飲料，多喝水，幫助肝臟和腸道解毒。另外，鈣和鎂也是天然的壓力緩解劑，新鮮小麥胚、蕎麥、核桃、杏仁、紅葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黃豆等食物中富含鎂元素。

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