中醫(yī)古籍
  • 秋季養(yǎng)生保健六策略

    1.飲食調(diào)養(yǎng)。飲食要以“滋陰潤肺”為基本準則,另外還應(yīng)“少辛增酸”。就是說多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等,可以起到滋陰潤肺養(yǎng)血的作用;少吃蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食品;多吃廣柑、山楂、新鮮蔬菜、酸味食品。對于年老胃弱的人,可晨起喝粥以益骨生津。

    2.增減衣服。初秋季節(jié)中午雖熱,但早晚都涼風習習,因此要注意增加衣服,防止“涼氣”的侵襲。但不要穿得太多,捂得太嚴,以免一穿一脫受涼感冒。

    3.謹慎起居。古人云:“早臥早起,與雞俱興?!币馑际?,在秋天要早點睡覺,早點起床。

    4.加強運動調(diào)養(yǎng)。秋季天高氣爽,氣候干燥,故要多呼吸新鮮空氣,在清涼的晨風中散步、跑步、鍛煉,不但是在進行好的“空氣浴”,還接受了耐寒訓練,使身體能適應(yīng)寒冷的刺激,為渡過即將到來的寒冬作了充分的準備。

    5.保持室內(nèi)一定濕度。秋季空氣中的濕度小,風力大,汗液蒸發(fā)得很快,易使人皮膚干裂,毛發(fā)也易脫落。故必須注意保持室內(nèi)具備一定的濕度,并適當補充體內(nèi)的水分。

    6.藥物保健。根據(jù)秋季的特點,可適當服用一些維生素類制劑。另外,還可服用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥進行保健,如西洋參、沙參、麥冬、百合、杏仁、川貝、胖大海等。平素為陰虛體質(zhì)的人,可用中成藥六味地黃丸、大補陰丸等。

更多中藥材
  • 大家好,有人問他說天天放屁,他說排毒,這個天天放屁呢有很多原因。第一個就是首先從西醫(yī)講腸道菌群失調(diào),第二個便秘,但是這倆是相關(guān)的,便秘有可能就是腸道菌群失調(diào)形成的。然后第三個腸炎或者可能有一些更嚴重點,可能有腸癌的反應(yīng)。那么從中醫(yī)辯證來說是......
  • 我們今天呢給大家呢簡單的來說一下。那么第一個肺火,肺呢是為嬌臟,既怕寒又怕熱。受寒之后,寒氣入里就會化熱。就是我們講的肺火,有咳嗽呀、痰黃這些表現(xiàn),感冒加重之后渾身發(fā)熱,然后灼傷肺經(jīng),會出現(xiàn)什么呢?就剛才說的那種肺火,甚至如果重的話,咳痰有......
  • 大家好,腦梗呢是我們現(xiàn)在比較多發(fā)的一個病,發(fā)作之后癥狀輕的還好,癥狀重的呢整個的影響都比較大。而且它還有一個什么問題呢?非常容易反復(fù)的發(fā)作。那么它反復(fù)發(fā)作呢就是有幾個表現(xiàn)常見的啊,一個是四肢麻木。從中醫(yī)講它是一個血瘀的表現(xiàn)。當它這個血液運行......
  • 大家好,我們常說氣虛,血虛,氣血不足。那么今天呢跟大家說一下,解釋一下,氣虛和血虛都是什么樣的,中間關(guān)系是什么。那么氣虛是我們非常常見的。因為最開始吧,首先出現(xiàn)的往往是氣虛,像勞累受寒之后,那這個氣就不足了,就風吹一下特別涼了之后傷氣,特別......
  • 大家好,今天呢給大家說一下關(guān)于陰虛和陽虛的區(qū)別的問題。那么首先從癥狀區(qū)分來講,陰陽其實它是代表寒熱。我們講說陰虛則熱,陽虛則寒。當陽氣不足的時候,就會出現(xiàn)形寒肢冷。怕冷的情況。就有人講說我氣虛也冷,陽虛比氣虛要重,它也有氣虛的這些表現(xiàn),特別......